高齡做三代試管備孕經(jīng)驗是體質(zhì)調(diào)理、卵巢調(diào)養(yǎng)、適當(dāng)運動、心理調(diào)節(jié)等等，合理安排作息時間可以幫助身體調(diào)整并提高生育能力。此外，均衡飲食對于營養(yǎng)攝入也至關(guān)重要，特別是要確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。另外，心理調(diào)節(jié)也是備孕過程中非常重要的一環(huán)，高齡備孕者可能面臨更大的壓力和焦慮，因此需要積極應(yīng)對并保持良好的心態(tài)，只要做好這幾點能提高受孕幾率。

　　很多高齡的姐妹說因為年齡太大了，自然懷孕老懷不上，想用最快的速度懷孕，所以打算直接做試莞，那么高齡女性準(zhǔn)備做第三代試管嬰兒應(yīng)該怎么備孕?下面分享成功備孕經(jīng)驗：

　　體質(zhì)調(diào)理：

　　1、孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，并且積極治療本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境，如患有甲狀腺疾病、高血糖、蕁麻疹等疾病，應(yīng)先治好再備孕;

　　2、生活規(guī)律，科學(xué)飲食。盡量在計劃孕育的半年前就戒煙、戒酒。避免暴飲暴食，作息生活需要規(guī)律健康，充足的睡眠與平和心態(tài)易使心情愉悅，增加第三代試管嬰兒成功率;

　　3、科學(xué)飲食，平衡營養(yǎng)也很重要。備孕期間可吃些高蛋白、高纖維的食物。最好多吃些黑豆、豆?jié){、魚湯等。研究發(fā)現(xiàn)黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)而影響排卵;魚湯可以促卵泡發(fā)育，利于我們在第三代試管嬰兒促排卵階段排出優(yōu)勢卵泡。

　　卵巢調(diào)養(yǎng)：

　　由于高齡女性卵巢功能大幅下降，所以備孕更要格外用心，建議大齡或卵巢功能不良的女性，在計劃試管前期，服用輔酶Q10對卵巢進行養(yǎng)護。輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，在試管嬰兒領(lǐng)域中，主要用于調(diào)養(yǎng)卵巢功能與提高卵子質(zhì)量。我當(dāng)時也是服用了。

　　補鐵，為卵子提供營養(yǎng)。血液中含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個生理周期都會排出很多血液，自然也遺失了很多的鐵元素。臨床證明鐵元素恰恰能夠為卵子提供養(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等富含鐵元素較高的食品，為卵子的成熟做好準(zhǔn)備工作。

　　適當(dāng)運動：

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不但能提高女性的身體素質(zhì)，而且還能降低卵子發(fā)生染色體異常的可能，最大程度保證卵子質(zhì)量。對于高齡女性來說，更應(yīng)該積極參加體育鍛煉，如慢跑、游泳、太極拳、羽毛球等，為第三代試管嬰兒懷孕打下基礎(chǔ)。而適當(dāng)運動也會使自身免疫系統(tǒng)得到增強，在懷孕期間，孕媽也就大大減少了因生病而給孕育寶寶帶來的麻煩。

　　心理調(diào)節(jié)：

文章來源生育幫

　　有研究發(fā)現(xiàn)，女性如果長期處在情緒低落、焦慮的狀態(tài)下，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”加重心理負擔(dān)。單一激素如果分泌過多就會打破原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，影響卵巢的排卵功能。所以我們在在第三代試管嬰兒期間，應(yīng)保持著積極樂觀的心態(tài)。