生育幫版權(quán)文章

為了促進寶寶的快速發(fā)育，讓寶寶在最快速地掌握坐、爬、跑、走等技能，家長可以嘗試以下方法，多加鍛煉寶寶的下肢力量。那么，鍛煉嬰幼兒下肢力量的方法有哪些呢？

首先，青蛙屈膝訓練。讓寶寶俯臥躺下，腳朝向媽媽。媽媽雙手握住寶寶腳踝，幫寶寶屈膝，胯部和雙膝向外打開，然后松手讓寶寶雙腿向外彈開，動作結(jié)束時寶寶雙腿伸直。將寶寶雙腿放回地面，雙腿并攏，回到原始姿勢，重復動作。此方法可以幫助寶寶鍛煉下肢力量和身體靈活性。

其次，船首訓練。媽媽雙膝跪地，坐在自己的雙腳上。指導寶寶站在媽媽大腿根部。媽媽雙手握住寶寶膝關(guān)節(jié)上方，鎖住寶寶膝關(guān)節(jié)，確保其腿部用力且伸直。媽媽慢慢跪立，挺直上身，讓寶寶身體形成自然的拱形，并保持平衡。此方法可以幫助寶寶加強下肢力量及平衡。

再者，蛙跳訓練。媽媽指導寶寶蹲下，雙手放在前方，形成青蛙姿勢。指導寶寶向上跳起，重復多次。若寶寶下肢力量不足，媽媽可托住寶寶腋下，在寶寶向上跳起時輕輕將其向上提，給予必要幫助。此方法可以幫助寶寶加強下肢力量及大動作技能。

媽媽在幫助寶寶進行這些訓練時，有一些需要注意的事項。首先，鍛煉下肢力量對寶寶有什么好處？答案是，寶寶在鍛煉下肢力量的同時，會增強其大動作能力。下肢力量對幫助寶寶更快掌握坐、爬、跑、走、變換姿勢等日常動作也更有益處。其次，下肢有力量的寶寶學走路會更快嗎？答案是，通過加強下肢力量的鍛煉，無疑能幫助寶寶在學走路前，讓身體做更充足的準備。但是寶寶只有到了學走路的年齡才會開始學走路，加強下肢力量不一定會讓寶寶走得更快或更早。

此外，有些父母習慣雙手架著寶寶腋窩處，讓寶寶彈跳，這樣有助于下肢力量的鍛煉嗎？答案是，寶寶生來就愛玩彈跳游戲。媽媽握著寶寶腋下幫助寶寶彈跳是非常好的鍛煉下肢力量的練習。建議每天練習時間不超過20分鐘。同時在練習時確保寶寶只是腳趾頭輕微觸地，不是整個腳底板觸地。只要控制好練習時間，并掌握好練習技巧，這個練習一般是不會導致O形腿的。

最后，學步車對寶寶下肢力量的鍛煉有幫助嗎？答案是，寶寶的平衡性主要受控于腹部、后腰、腹斜肌等肌肉的力量，使用寶寶推行的學步車能夠幫助加強寶寶的核心腹部力量，幫助寶寶保持平衡及適當輔助行走。提醒媽媽注意，寶寶使用學步車時，請跟隨寶寶以防安全事故。

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