三個(gè)月寶寶輔食的內(nèi)容豐富，除了果汁外，還可以添加一些蔬菜汁和清淡的米湯或魚湯。蔬菜汁和果汁一樣，都能為寶寶補(bǔ)充維生素C和礦物質(zhì)，緩解寶寶便秘。米湯和魚湯不僅能提供寶寶所需的蛋白質(zhì)，還能幫助寶寶逐漸適應(yīng)普通食物的口味，為四個(gè)月以后固體輔食的添加打好基礎(chǔ)。

接下來，我將為大家介紹如何制作三個(gè)月寶寶輔食菜汁。首先，我們可以選擇許多蔬菜制作蔬菜汁，如油菜、菠菜、小白菜等。只要使用新鮮的綠葉青菜，寶寶就會(huì)喜歡喝。但是，爸爸媽媽要注意，不能選擇洋蔥、大蒜、香菜等味道過于刺激的蔬菜，即使是作為配料也不行，它們對(duì)寶寶胃腸道的刺激太大了。

制作蔬菜汁的過程很簡(jiǎn)單。首先，我們需要清洗蔬菜和工具，然后去掉青菜的根部，切成小段，放入已經(jīng)煮沸的清水中，再煮開。最后，用篩子濾出菜渣，得到菜汁。將菜汁與等量的溫開水混合，新鮮的菜汁就做好了。

蔬菜汁和果汁的飲用沒有太大的區(qū)別，仍然遵循由少到多、一次不超過20毫升的原則。對(duì)于3個(gè)月的寶寶，每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是適當(dāng)?shù)摹?/p>

接下來，我將為大家介紹如何制作米湯和魚湯。制作好喝的米湯，我們需要選用優(yōu)質(zhì)的大米或小米，洗干凈后放入鍋中加適量的水煮。開鍋后改用小火燜，直至米完全煮爛。關(guān)火后放置一段時(shí)間，然后用小勺取表面上的米湯。不必稀釋，也不要加糖或鹽，只待溫度合適，就可以喂寶寶了。如果寶寶愿意喝，用大米和小米一起熬制米湯也是可以的。

制作鮮美的魚湯，我們需要選用一條新鮮的活魚，如鯉魚、鯽魚、草魚等，洗凈，除去內(nèi)臟、鱗。將鍋燒熱，放入少許植物油，把魚放入熱鍋中煎1-2分鐘。向鍋中加入涼水，燜至魚湯變白，出鍋前放少許鹽。將魚湯晾得稍微涼一些后，就可以讓寶寶喝了。