越來(lái)越多的年輕父母成為“夜貓子”，他們?cè)谌绾渭皶r(shí)、安全地哄孩子入睡方面往往不知所措。嬰兒的睡眠問(wèn)題尤為重要，因?yàn)樗邔?duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著關(guān)鍵的影響。有些嬰兒在某些時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出不喜歡睡覺(jué)的傾向。那么，如何有效地哄孩子入睡呢？又有哪些哄孩子入睡的誤區(qū)需要我們避免呢？

首先，我們要知道，在寶寶入睡前，父母?jìng)兛梢栽诖采吓惆閷殞毻嫠?，直到睡覺(jué)的時(shí)間。這時(shí)，父母?jìng)兛梢試L試讓寶寶自己玩手、踢腳，自己入睡。如果寶寶感到安全感很好，父母?jìng)兛梢試L試離開(kāi)房間。有些寶寶從小就習(xí)慣自己在小床入睡，這是很理想的。

其次，按時(shí)睡覺(jué)習(xí)慣具有無(wú)與倫比的力量。如果能讓寶寶養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，那么哄寶寶入睡就容易得多。父母?jìng)冃枰獛椭鷮殞毥⒘己玫纳镧?。比如，每天晚?點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，父母?jìng)兠刻於家磿r(shí)遵守這個(gè)約定，不要隨意打破寶寶的作息制度。一段時(shí)間后，寶寶就會(huì)形成條件反射，每天晚上到點(diǎn)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)入睡。

第三，營(yíng)造良好的睡前氛圍也是非常重要的。在晚上準(zhǔn)備引導(dǎo)寶寶入睡時(shí)，家人要統(tǒng)一，盡量保持安靜，關(guān)閉電視，不玩手機(jī)，關(guān)閉燈光，給寶寶一個(gè)良好的入睡環(huán)境。

第四，盡量控制寶寶的午睡時(shí)間也很重要。寶寶午睡時(shí)間最好在15點(diǎn)之前結(jié)束，如果睡得時(shí)間太長(zhǎng)，晚上入睡可能會(huì)比較困難。一般來(lái)說(shuō)，21點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上6-7點(diǎn)起床，中午12點(diǎn)左右2個(gè)小時(shí)左右的午睡是比較理想的?？傊詈檬窃缢缙?，形成良好的循環(huán)。

最后，睡前按摩也是很好的助眠方式。有些按摩非常有效，父母?jìng)兛梢栽囍鴵崦殞殹Ｔ趯殞毚采虾吆咚恢鴷r(shí)，不要急著抱起來(lái)。

然而，哄孩子入睡也有一些誤區(qū)。首先，寶寶累到不行，自然就會(huì)入睡了。實(shí)際上，如果寶寶處于極端的疲憊狀態(tài)，他們反而會(huì)異常興奮，可能會(huì)玩玩具，可能會(huì)提出各種要求，也可能會(huì)哭鬧，也就是俗稱(chēng)的“困鬧”。雖然最終也會(huì)入睡，但是通常都是那種崩潰式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上經(jīng)常睡不實(shí)。其次，有的家庭因?yàn)榇笕斯ぷ髅?，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時(shí)是爸爸，有時(shí)是媽媽?zhuān)袝r(shí)是奶奶，有時(shí)又換成保姆。殊不知，對(duì)不足半歲的孩子來(lái)說(shuō)，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對(duì)頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。

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