提問：醫(yī)生，我結(jié)婚半年了，備孕了一段時(shí)間還是沒有懷孕，有沒有什么辦法可以快點(diǎn)懷孕呢？

　　答疑：懷孕本身其實(shí)是一件很隨機(jī)的事情，不能操之過急。不過如果夫妻能把握好一些正確備孕的方法的話，對(duì)提升受孕率還是有幫助的。首先，要先了解懷孕這件事的本質(zhì)起因。

　　答疑：備孕夫妻成功懷孕需要男方的生精小管正常產(chǎn)生精子，女方卵巢正常排出卵子，即懷孕所需的原材料。獲能的精子與次級(jí)卵母細(xì)胞相遇于輸卵管，形成受精卵完成受精。受精多數(shù)在排卵后數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生，一般不超過24小時(shí)。受精卵開始發(fā)育形成囊胚，晚期囊胚種植于子宮內(nèi)膜，完成受精卵著床。一切正常，便是成功懷孕了。

　　提問：哇，聽起來(lái)感覺很是奇妙呢，生命的起源過程這么有趣！

　　答疑：是很奇妙，但是如果上述過程進(jìn)展不順利的話，就會(huì)使懷孕這件事變得充滿坎坷甚至?xí)?dǎo)致不孕癥。

　　提問：啊，這么嚴(yán)重，那我們應(yīng)該注意些什么，遠(yuǎn)離不孕呢？

　　答疑：嗯，懷孕是夫妻雙方的事情，所以夫妻雙方都得注意。我們先來(lái)看看女方的注意事項(xiàng)。

　　1.保護(hù)卵巢功能，提高卵子質(zhì)量

　　卵巢是產(chǎn)生卵子的場(chǎng)所，俗話說(shuō)“巧婦難為無(wú)米之炊”，對(duì)于懷孕來(lái)說(shuō)，如果沒有卵子，懷孕這件事就變得難于登天。高齡婦女身體機(jī)能下降，卵巢功能衰退，不容易產(chǎn)生卵子。女性最佳懷孕年齡一般在22-35歲之間，所以適齡女性應(yīng)當(dāng)盡早備孕。但是年輕女性也有卵巢早衰的情況，即卵巢的功能在40歲以前就提早出現(xiàn)衰退情況。卵巢功能衰退會(huì)影響卵泡的數(shù)量和質(zhì)量，還會(huì)引起排卵障礙，自然懷孕的機(jī)會(huì)也會(huì)降低。不良的生活習(xí)慣、飲食、以及超負(fù)荷的心理壓力，都會(huì)給卵巢造成損害，導(dǎo)致卵巢早衰。

　　2.保護(hù)輸卵管通暢性，保障精卵結(jié)合

　　輸卵管是精子和卵子相遇并結(jié)合以及將受精卵運(yùn)送到子宮的場(chǎng)所，被形象的稱為“鵲橋”。卵子小姐與精子先生能不能正常相遇相知相守，輸卵管起著決定性的作用。輸卵管堵塞意味著精子和卵子不能形成受精卵，是導(dǎo)致不孕的主要原因之一。輸卵管積水會(huì)壓迫卵巢血管，影響卵泡發(fā)育。還會(huì)使子宮內(nèi)膜環(huán)境改變，影響胚胎著床。輸卵管粘連導(dǎo)致輸卵管不通，如果輸卵管完全粘連就不會(huì)有自然受孕的機(jī)會(huì)。輸卵管通而不暢則有引起宮外孕發(fā)生的可能。

　　3.保護(hù)子宮環(huán)境，促進(jìn)胚胎著床

　　子宮是胚胎著床和生長(zhǎng)發(fā)育的場(chǎng)所。如果把胚胎比喻成種子，那么子宮內(nèi)膜就是土壤。如果土壤貧瘠，那么種子就很難發(fā)芽成長(zhǎng)了。子宮畸形、子宮黏膜下肌瘤、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜結(jié)核、子官內(nèi)膜息肉、宮腔粘連等均能影響胚胎著床，導(dǎo)致不孕。子宮內(nèi)膜太薄或太厚均不利于胚胎生存發(fā)育，比較適合胚胎種植的子宮內(nèi)膜厚度為8-12cm。另外宮頸黏液分泌異常、宮頸炎癥及宮頸黏液免疫環(huán)境異常，影響精子通過，均可造成不孕。

　　盤點(diǎn)一下不良生活習(xí)慣：

　　超重或肥胖

　　超重或肥胖容易導(dǎo)致多囊卵巢綜合征等引起排卵障礙。肥胖的婦女也容易生長(zhǎng)子宮內(nèi)膜息肉，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，合理飲食，控制體重。理想的孕前BMI為18.6-22.9kg/m2。

　　過度減肥

　　過度減肥可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)性厭食，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響卵巢功能，甚至導(dǎo)致卵巢早衰。應(yīng)當(dāng)均衡飲食，保持正常體重。

　　壓力過大

　　壓力大，與內(nèi)分泌紊亂等方面有關(guān)，有性激素水平異常，排卵障礙。應(yīng)當(dāng)掌握一些減壓技巧，調(diào)整心態(tài)，回避壓力因素如：高強(qiáng)度工作等。

　　熬夜

　　長(zhǎng)期的熬夜，會(huì)影響女性的經(jīng)血、耗損精氣神、甚至?xí)斐陕殉苍缢?。?yīng)當(dāng)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

　　生殖系統(tǒng)感染

　　如果沒有注意生殖系統(tǒng)衛(wèi)生，容易患有陰道炎、盆腔炎、宮頸炎和輸卵管炎等婦科炎癥，輸卵管堵塞的主要原因是炎癥，包括輸卵管炎引起的輸卵管管腔的堵塞和盆腔炎引起的輸卵管傘端堵塞。如果炎癥沒有得到有效控制，進(jìn)而遷移至子宮內(nèi)膜，就會(huì)引起子宮內(nèi)膜炎。因此需要注意生殖系統(tǒng)的清潔衛(wèi)生，保持外陰皮膚清潔干燥，注意性生活衛(wèi)生，預(yù)防各種病原體（尤其是性傳播疾?。┑母腥?。

　　月經(jīng)期性生活

　　月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落并伴隨出血的周期性變化的現(xiàn)象。如果經(jīng)期同房，會(huì)使脫落在子宮腔的內(nèi)膜碎塊，隨著女士達(dá)到性高潮，被收縮的子宮帶到輸卵管，甚至進(jìn)入腹腔、盆腔，引起盆腔炎和輸卵管炎，造成輸卵管堵塞或積水。也會(huì)引起子宮內(nèi)膜炎和宮腔粘連等宮腔病變，影響宮腔環(huán)境。所以月經(jīng)期間最好不要同房。

　　人工流產(chǎn)

　　在人流的過程中，有可能會(huì)引發(fā)陰道或是宮頸中細(xì)菌進(jìn)入子宮，造成宮內(nèi)感染。由于器械或藥物刺激，子宮收縮，還會(huì)使細(xì)菌和流產(chǎn)組織進(jìn)入輸卵管腔，造成輸卵管堵塞或通而不暢。人流次數(shù)越多，會(huì)使子宮內(nèi)膜變得越來(lái)越薄，可能導(dǎo)致不孕癥。所以未生育前應(yīng)慎做流產(chǎn)，尤其是年輕女性進(jìn)行性生活時(shí)應(yīng)做好安全措施，防止意外懷孕。

　　缺乏鍛煉

　　缺乏鍛煉會(huì)使身體免疫力下降，容易患有疾病，如盆腔炎、結(jié)核等。尤其是感染過結(jié)核的病人，結(jié)核桿菌可能會(huì)轉(zhuǎn)移到盆腔，繼而引起子宮內(nèi)膜結(jié)核，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎。應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。