治理中暑與預(yù)防中暑同等重要，因此在整個(gè)夏季，我們都應(yīng)以預(yù)防為主。預(yù)防寶寶中暑，我們必須注意衣、食、住、行四個(gè)方面：

1衣：選擇清涼、透氣的衣物是首要原則。無論是大人還是寶寶，都應(yīng)選擇輕便的、透氣的服裝。純棉、麻或蠶絲都是很好的夏裝面料，而化纖織物則不利于散熱。此外，嬰兒在這個(gè)階段需要盡量少穿衣服，注意腹部保暖，讓頸部、背部和四肢徹底解放。傳統(tǒng)的小肚兜是最佳選擇。同時(shí)，紙尿褲要及時(shí)更換，以免紙尿褲導(dǎo)致的局部散熱不通暢。

2食：善用溫和的消暑食品。寶寶在母乳期間，可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)水分，如溫和的菊花茶、清涼的西瓜、冬瓜湯等。不需要給寶寶額外清涼飲品，尤其注意不要給嬰兒吃冰激凌雪糕等冰品。對(duì)稍大的寶寶，可以多準(zhǔn)備一些自制防中暑飲品，如西瓜汁、菊花茶、酸梅湯、綠豆湯、銀耳羹等。同時(shí)，進(jìn)食過程對(duì)寶寶來說也是一項(xiàng)體力勞動(dòng)，父母要及時(shí)給寶寶降溫，幫助熱量散發(fā)。

3?。罕３质覂?nèi)通風(fēng)，避免大人身體散發(fā)出的熱量影響寶寶的睡眠?？梢越o小寶寶準(zhǔn)備單獨(dú)的嬰兒床，嬰兒床可以使用竹制涼席或草席，有利于熱量盡快散發(fā)。在溫度不是很高的情況下，可以用電扇增加空氣流通，加強(qiáng)汗液蒸發(fā)。建議室內(nèi)溫度達(dá)到30℃以上時(shí)再用空調(diào)。

4行：注意防曬。夏日最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)的時(shí)間段內(nèi)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果必須帶寶寶外出，一定要做好防護(hù)工作，出行前一刻鐘給寶寶涂抹溫和不含酒精成分的嬰幼兒專用防曬霜；記得要備好防曬用具，如遮陽傘、戴闊邊遮陽帽；準(zhǔn)備充足的水和飲料；甚至可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)合適的太陽鏡。出行工具要注意通風(fēng)，如果是還需要抱的小寶寶，最好提供單獨(dú)的嬰兒車，避免大人散發(fā)的熱量干擾；抱小寶寶多帶一把扇子可能會(huì)對(duì)媽媽有很大幫助。

在以上幾個(gè)方面中，我們可以看到，預(yù)防中暑的重點(diǎn)在于保持清涼、通風(fēng)，避免太陽光直射，以及補(bǔ)充適量的水分。同時(shí)，我們還需要注意保持寶寶皮膚的清潔，準(zhǔn)備一些防暑降溫藥品，以防應(yīng)急之用。最后，愿所有的寶寶都能平安健康地度過這個(gè)酷熱難耐的夏季。