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6個(gè)月寶寶輔食添加指南：一文讀懂寶寶飲食變化全過程！

2024-01-06 08:54:55 作者：sn_lsjx 317人瀏覽
6個(gè)月寶寶輔食添加指南：一文讀懂寶寶飲食變化全過程！
隨著嬰兒一天天長大，僅靠純母乳或奶粉喂養(yǎng)已無法滿足其身體成長的全部需求，尤其是在嬰兒一歲前，他們特別喜歡吃手和手。這時(shí)，家長就需要考慮給嬰兒添加輔食了。輔食的添加直接影響嬰兒的營養(yǎng)和生長，家長也需要科學(xué)規(guī)劃。一、輔助食品添加時(shí)間表一般來說，當(dāng)嬰兒長到6個(gè)月的時(shí)候，身體發(fā)育正常就可以逐漸添加輔食了。但是，嬰兒每個(gè)月要添加的食物種類不同，媽媽們可以參考下面的時(shí)間表來補(bǔ)充。6個(gè)月：嬰兒輔食與牛奶的比例盡量為2：8。同時(shí)輔食以汁狀、糊狀食物為主，可加入米粉、蔬菜汁、果汁，可酌情逐漸加入四分之一糊狀蛋黃。由于添加了輔食，嬰兒需要補(bǔ)充更多的水分。嘗試在兩次喂食之間添加輔食。7個(gè)月：基本延續(xù)6個(gè)月添加輔食的方式，寶寶逐漸過渡到吃糊狀或糊狀食物?？梢园演o食和牛奶的比例調(diào)整到3：7，稍微增加每日輔食的量，同時(shí)增加鐵的補(bǔ)充，繼續(xù)補(bǔ)充維生素AD到嬰兒。8個(gè)月：根據(jù)7個(gè)月的輔食添加量，基本上把輔食和牛奶的比例調(diào)整到4：6，可以提前讓嬰兒吃泥狀或糊狀食物。如果你看嬰兒消化還可以，可以慢慢給嬰兒添加肉類輔食，比如動(dòng)物肝泥，魚之類的。這期間嬰兒處于出牙期。如果有牙齦不適或者流口水的情況，可以給他提供磨牙棒磨牙，可以有效緩解。9個(gè)月：輔食和牛奶的比例可以調(diào)整到5：5。吃的食物可以是糊狀的，嬰兒牙齒小。輔食中可以添加顆粒狀的湯狀食物，輔食的種類需要增加。10個(gè)月：此時(shí)可以將輔食和牛奶的比例調(diào)整到6：4，然后添加軟固體食物到嬰兒，輔食的數(shù)量和種類也要相應(yīng)增加，也可以添加一些雜糧。同時(shí)注意繼續(xù)補(bǔ)充維生素AD。11個(gè)月：嬰兒身體在這個(gè)月發(fā)育迅速，所以為了供給身體的營養(yǎng)需求，可以將輔食與牛奶的比例調(diào)整為7：3，適當(dāng)添加固體食物到嬰兒中，繼續(xù)增加輔食的量，添加雞蛋、軟米、饅頭、包子等面食。不過請(qǐng)注意，此時(shí)的嬰兒不能吃太硬的固體食物。12個(gè)月：嬰兒一歲，咀嚼能力和吞咽能力都有了很大的提高，所以每天牛奶和輔食的比例可以調(diào)整到2：8，嬰兒輔食可以增加到一日三餐，輔食的量也要根據(jù)嬰兒胃腸消化情況增加。記得多給嬰兒水。二、正確添加輔食的原則1.注意觀察，逐漸適應(yīng)。由于嬰兒的適應(yīng)性不同，食物過敏程度也不同，建議媽媽們?cè)谔砑用恳环N輔食后觀察3-4天，再根據(jù)嬰兒的適應(yīng)性再添加一種食物。如果您發(fā)現(xiàn)嬰兒過敏或不舒服，請(qǐng)暫停一會(huì)兒，再試一次。2.由薄到厚，由細(xì)到粗在添加輔食的初期，可以進(jìn)行稀釋，以方便嬰兒吞咽。當(dāng)嬰兒適應(yīng)后，逐漸加粗。嬰兒添加輔食之初，液態(tài)、泥狀輔食，如高鐵米糊、蔬菜糊、水果糊、肉醬等，應(yīng)該是主要的；8個(gè)月后，慢慢過渡到逐漸增加一些粗糧、稠粥、軟面等。10個(gè)月后可以試試軟飯之類的。3.數(shù)量從小到大不等。開始時(shí)每天加1勺，觀察2-3天無異常，然后從每天1勺增加到1勺兩次或2勺兩次，以此類推，再根據(jù)嬰兒的適應(yīng)性和實(shí)際情況逐步增加數(shù)量、數(shù)量和品種。三、添加輔食的注意事項(xiàng)1.嬰兒不到一歲半仍然遵循“乳制品為主，輔食為輔”的原則，添加輔食時(shí)要注意“科學(xué)添加，營養(yǎng)搭配”，更好地補(bǔ)充嬰兒生長所需的全部營養(yǎng)。2.嬰兒6個(gè)月后，身體發(fā)育更快，最容易缺乏的營養(yǎng)素是鐵。所以首選推薦高鐵輔食，如高鐵嬰幼兒米粉、富含鐵的肝糊、肉醬等，以及富含維生素C的水果蔬菜等。3.請(qǐng)遵守喂食，不要強(qiáng)行喂食，不要追逐喂食，不要欺騙喂食。嬰兒愛怎么喂就怎么喂；嬰兒不想吃的時(shí)候，不用喂。4.嬰兒生病時(shí)，消化能力會(huì)受到影響。請(qǐng)推遲添加新的輔食。5.制作輔食時(shí)，應(yīng)盡量遵守“少糖、無鹽、無調(diào)料”的原則。6.當(dāng)嬰兒適應(yīng)了一種食物，還是要保持進(jìn)食的頻率。比如適應(yīng)了蛋黃之后，添加了新的蔬菜泥和魚泥，但是蛋黃還是要經(jīng)常吃。7.添加輔食初期不要用奶粉或米湯沖泡米粉，不利于嬰兒消化。8.嬰兒輔食要柔軟、易吞咽、易消化、營養(yǎng)密度高。請(qǐng)不要給嬰兒堅(jiān)果、花生、葡萄、長未切的蔬菜或粉條等容易引起窒息的食物。9.添加輔食期間別忘了給嬰兒喝水。不得不說，嬰兒添加輔食也是一門學(xué)問。作為母親，一定要科學(xué)育兒，正確喂養(yǎng)孩子，保證嬰兒健康成長！

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