新手媽媽豐胸美乳小體操運(yùn)動(dòng)Step1：兩腳分離，約與肩同寬。一邊漸漸地吸氣、一邊將雙手往上伸展，交叉式握好。Step2：用力呼吸，這時(shí)用力學(xué)會(huì)放下手臂、彎起雙肘，并昂起胸部。此姿勢(shì)須一氣呵成。這般反復(fù)開展10次。Step3：兩腳分離與肩同寬，充足伸展背闊肌。Step4：雙手往前外伸，與路面平行面。Step5：用力將手臂向后揮舞。這般反復(fù)開展20次。做此健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要維持抬頭挺胸。

為了更好地幫助您，我為您總結(jié)了一下這個(gè)體操運(yùn)動(dòng)的主要步驟：

Step1：雙腳分開，與肩同寬。一邊慢慢吸氣，一邊將雙手向上伸展，交叉握緊。

Step2：用力呼吸，然后迅速放下手臂，彎曲雙肘，并抬起胸部。這個(gè)動(dòng)作需要一氣呵成，重復(fù)10次。

Step3：雙腳與肩同寬，充分伸展背部肌肉。

Step4：將雙手向前伸展，與地面平行。

Step5：用力將手臂向后揮舞。這個(gè)動(dòng)作需要重復(fù)20次。

在進(jìn)行這個(gè)健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要保持抬頭挺胸的狀態(tài)。