小寶，一個(gè)剛上二年級(jí)的孩子，被媽媽拉著走進(jìn)兒童保健門診室。他媽媽焦急地說：“醫(yī)生，大約半年前，我發(fā)現(xiàn)我兒子枕部有兩三根金黃色的頭發(fā)，當(dāng)時(shí)我沒有太在意，但后來，這些金頭發(fā)慢慢變成了白發(fā)。近1~2個(gè)月來，我兒子枕部的白發(fā)越來越多，他在班里被同學(xué)取笑，這真是急死我了！他才8歲，這究竟是怎么回事？”

　　為什么一個(gè)8歲的男孩會(huì)早生白發(fā)呢？因?yàn)椤鞍装l(fā)蒼蒼”原本是老年人的“專利”，但進(jìn)入經(jīng)濟(jì)不斷增長(zhǎng)的社會(huì)，不僅年輕人，越來越多的孩子也受到白發(fā)的困擾。引起白頭發(fā)的主要原因是頭發(fā)中色素細(xì)胞功能衰退。頭發(fā)中色素顆粒的多少?zèng)Q定頭發(fā)的顏色。當(dāng)色素細(xì)胞功能衰退到一定程度不能產(chǎn)生色素顆粒，頭發(fā)就會(huì)由黑慢慢變白。早生白發(fā)的原因是復(fù)雜的，往往是多種因素同時(shí)存在導(dǎo)致，有時(shí)候原因不明。

　　我問道：“你們家長(zhǎng)有沒有早生白發(fā)的情況？”因?yàn)樵缟装l(fā)也是有遺傳傾向的。小寶媽回答：“沒有啊，我現(xiàn)在還沒出白頭發(fā)呢，他爸也沒有?！?/p>

　　我接著問：“小寶平常飲食習(xí)慣怎樣，有沒有挑食厭食?。俊毙殝尰卮穑骸坝邪?，這孩子從小就不喜歡吃肉，不愛吃魚，就愛吃油炸的食品，愛喝碳酸類飲料?！?/p>

　　我又問：“他學(xué)習(xí)緊張嗎？”小寶媽回答：“學(xué)校的功課倒不多。不過，周六、周日我給他報(bào)了一些興趣班，雙休日倒是忙一點(diǎn)，沒辦法，我也是想讓他多學(xué)一點(diǎn)東西?！?/p>

　　通過一問一答，我大概知道小寶早生白發(fā)的原因了。不合理的營(yíng)養(yǎng)搭配會(huì)引起微量元素（銅、鋅）、維生素B類和蛋白質(zhì)缺乏，從而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易脆變白；過度用腦，過度緊張，壓力過大，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。

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　　那么白頭發(fā)如何防治呢？我給小寶媽提了以下建議：

　　1. 合理安排飲食，科學(xué)搭配。多吃含銅豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海魚、核桃肉等；多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、蛋類、豆類、肉類；多吃一些深顏色（黑、紅、綠、黃、紫）的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、紅豆、燈籠辣椒等；盡量吃植物油，不吃動(dòng)物油，不吃油炸食品，少吃甜食，養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣。

　　2. 合理安排好小孩學(xué)習(xí)和娛樂的時(shí)間，適當(dāng)加壓，但不要給太大的壓力。

　　3. 當(dāng)發(fā)現(xiàn)小孩頭發(fā)干枯變黃時(shí)，除了及時(shí)添加營(yíng)養(yǎng)和放松心情外，還可多按摩頭部，增加頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)質(zhì)。

　　4. 除此之外，一些慢性病和消耗性疾病，如營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期發(fā)熱、結(jié)核病、胃腸道疾病等，易導(dǎo)致體內(nèi)一些相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素吸收不良和消耗過多，影響頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致頭發(fā)變白；一些內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，也會(huì)引起白頭發(fā)。這些原因引起的白發(fā)要積極治療原發(fā)病。

　　最后，我要提醒家長(zhǎng)，孩子的健康是最重要的，不要過分追求孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，要讓他們?cè)诳鞓分谐砷L(zhǎng)。