在寶寶開始攝入輔食后，可以逐漸引入肉類輔食。肉類輔食能為寶寶提供蛋白質(zhì)和所需的鐵元素。那么，寶寶如何吃肉才能更健康呢？接下來小編將為大家介紹。

從科學(xué)育兒的視角來看，寶寶在8-9個(gè)月以后，其腸胃已經(jīng)具備了消化肉的能力，此時(shí)可以適當(dāng)增加肉食在食譜中的比例。此外，肉類中的微量元素比蔬菜更容易被吸收，吸收率可以達(dá)到50%左右，而蔬菜的吸收率只有20%左右。因此，給寶寶吃肉的最佳時(shí)間是中午。中午吃肉可以補(bǔ)充寶寶下午所需的能量，讓寶寶保持精力充沛。

家長們應(yīng)盡量避免在晚上給寶寶吃肉，因?yàn)橥砩铣匀膺^多可能會(huì)影響消化，對腸胃造成負(fù)擔(dān)。肉對寶寶發(fā)育有著重要的作用：添加輔食后，母乳中含有的鐵量已無法滿足寶寶生長發(fā)育的需求，因此需要增加攝入含鐵豐富的食物，如豬肉等，以預(yù)防缺鐵性貧血。

寶寶的肉類選擇也應(yīng)有所講究。首先，應(yīng)選擇體積較小的肉類品種，如魚肉，因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)含量高，且容易被寶寶吸收。此外，蝦肉也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槠渲泻胸S富的鈣，對寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育有益。當(dāng)然，除了魚蝦肉，雞鴨肉、牛肉、羊肉和豬肉也可以給寶寶食用。適當(dāng)吃這些肉不僅有利于寶寶汲取豐富的營養(yǎng)，還有助于提高免疫力。

不同年齡段的寶寶吃肉的方式有所不同。如果寶寶還不到一歲，可以將肉攪碎給寶寶吃；當(dāng)寶寶到了2歲或3歲，可以將肉做成肉丸子；對于稍大一些的寶寶，可以準(zhǔn)備塊狀的肉讓他們食用。當(dāng)然，還要考慮寶寶是否喜歡某種吃肉的方式，如果寶寶們偏愛某種吃肉方式，那就盡量滿足他們的需求。

在給寶寶增添肉食時(shí)，需要遵循以下原則：首先，遵循循序漸進(jìn)原則。寶寶的消化系統(tǒng)和牙齒都是慢慢發(fā)育的，所以一開始增添肉食時(shí)，應(yīng)先從泥狀開始，待寶寶習(xí)慣輔食后，再逐漸增加顆粒狀、條狀和塊狀的肉食。同時(shí)，肉食的數(shù)量也要逐步增加。其次，遵循適應(yīng)性原則。增添肉類輔食的時(shí)間和數(shù)量，應(yīng)根據(jù)寶寶的發(fā)育情況來決定。如果寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育不好，應(yīng)適當(dāng)推遲吃肉的時(shí)間，且每次數(shù)量要少，以免引起消化不良。如果牙齒發(fā)育不好，可以適當(dāng)延長泥狀輔食的時(shí)間，等牙齒冒出后再進(jìn)行顆粒狀的輔食。最后，要注意肉類種類的選擇。寶寶吃肉應(yīng)以魚肉、豬肉為主，選擇魚類時(shí)不要選擇細(xì)密小刺的魚類，并且要仔仔細(xì)細(xì)將魚刺剔除，以免發(fā)生危險(xiǎn)。選擇豬肉時(shí)，可以食用一些肥肉，但不要過多，因?yàn)橹臼菍殞毶L的要素之一，油脂也有利于維生素的吸收，促進(jìn)視覺的發(fā)育和大腦的發(fā)育。在給寶寶增添肉食時(shí)，要按照科學(xué)的辦法以及遵循寶寶生長發(fā)育的特點(diǎn)來進(jìn)行，這樣才是對寶寶更好的養(yǎng)育。