寶寶補鈣是個老生常談的問題，然而，很多爸爸媽媽依然懵懵懂懂，可能導(dǎo)致寶寶缺鈣、或過量補鈣和維生素D。寶寶補鈣存在哪些誤區(qū)？寶寶怎樣補鈣才科學(xué)合理？針對這些問題，廣東省人民醫(yī)院新生兒科副主任醫(yī)師孫云霞為我們解答。

首先，我們了解到人體對鈣的需求是隨著年齡、性別、生理狀況的不同而有所差異的。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的推薦，不同階段的寶寶每日膳食中鈣的供給量也不同。例如，1-6個月的純母乳喂養(yǎng)兒每天需補充300毫克鈣，而人工喂養(yǎng)兒需補充400毫克。隨著寶寶年齡的增長，這個數(shù)值也會有所調(diào)整。

接下來，我們了解到對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，并不強調(diào)額外補充鈣。因為母乳中鈣和磷的比例最合適于鈣的吸收。然而，哺乳期的母親自身應(yīng)補鈣充足。如果乳母膳食中鈣供給不足，乳汁分泌高峰時的母體鈣代謝常處于負平衡狀態(tài)，就需要動用母體骨骼組織中的鈣貯備，以維持乳汁中鈣含量的穩(wěn)定。乳母常因此而患骨質(zhì)疏松癥。因此，哺乳的媽媽必須每日供給1.2-1.5克以上的鈣才能維持鈣平衡。此外，哺乳的媽媽還需適當補充魚肝油或其他維生素D制劑。

對于混合或人工喂養(yǎng)的寶寶，鈣劑的補充量應(yīng)根據(jù)寶寶每天攝入的奶量而定。市場上的配方奶粉中添加維生素D和鈣的量各異，因此，寶寶是否需要補鈣需視情況而定。如果寶寶每天能攝取700-750毫升的配方奶，這時鈣的攝入基本是充足的，但這時如果父母還添加鈣片，則會造成重復(fù)疊加，只會加重胃腸道的負擔。斷奶后的寶寶因奶量大大減少，生長發(fā)育需要的鈣量卻在增加，所以要增加食用含鈣食品。

然而，生活中卻常常出現(xiàn)這樣的問題：鈣是天天補，但孩子的鈣卻依舊缺？孫云霞強調(diào)，要提高寶寶補鈣的效果，要注意以下幾點：首先，補鈣的同時適量補充魚肝油（維生素D）。如果沒有維生素D參與，寶寶對膳食中鈣的吸收還達不到10%。其次，服用方法要合適。由于腸蠕動的特點，口服鈣后4個小時左右完成吸收，一次性大量補鈣，鈣吸收率只有25%左右，而分次小量補鈣吸收率可以提高。此外，部分父母將鈣劑混合在牛奶、果汁、米湯等食物中喂養(yǎng)，這種做法只會使鈣的吸收率下降。鈣劑最好在飯后1-1.5小時單獨服用，如果每天只服用一次，那每晚臨睡前服用最好。最后，曬太陽和戶外運動也是最好的天然鈣吸收促進劑。曬太陽能使人體產(chǎn)生維生素D，可以幫助人體對鈣的吸收。寶寶滿月后就可以到戶外接受陽光照射了，剛開始10-15分鐘，然后漸漸延長到每天2小時左右。寶寶曬太陽最好不要在強光下直曬，以防曬傷皮膚，宜在樹蔭下或房檐下曬太陽；時間最好選擇上午9點以前，下午5點以后，陽光會變得弱一些；不要直曬寶寶的眼睛與生殖器，曬太陽后更不要忘記及時給孩子補充水分。

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