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都知道多喝水對(duì)身體有諸多益處，尤其是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充水分同樣重要。那么，寶寶一天需要喝多少水呢？首先，我們來(lái)看一個(gè)2個(gè)月大的寶寶。他的體重是5kg，那么根據(jù)計(jì)算，他每天需要600-800ml的液體。母乳或配方奶中的含水量已經(jīng)滿足了寶寶的需求。因此，這么小的寶寶，通過(guò)喝奶就能獲得足夠的水分，不需要額外喂水。但如果是一個(gè)8個(gè)月大的寶寶，他的體重已經(jīng)有8kg了，每天需要的液體量約為960-1280ml。在這個(gè)月齡，每天的奶量大約在700-900ml，就不能完全滿足孩子對(duì)水分的需求了，需要再額外攝入水分。

那么，寶寶在什么情況下不適合喝水呢？那就是在睡前。因?yàn)樯钏?，寶寶還不能完全控制排尿，如果睡前喝水過(guò)多，很容易導(dǎo)致遺尿。即使不遺尿，一夜幾次小便，也影響寶寶的睡眠。所以，媽媽們盡量不要在睡前2個(gè)小時(shí)內(nèi)給寶寶喂水。如果真的有必要，也盡量控制好水量的攝入，或者讓寶寶稍微舔一下解解渴就好。

飯前也不適合給寶寶喝水。雖然多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，但小寶寶在吃飯前喝水反而容易影響身體。飯前喝水會(huì)使胃液稀釋?zhuān)焕谑澄锵?，喝得胃部鼓鼓的，也?huì)影響寶寶的食欲。若要在飯前給寶寶喝水，可在飯前半小時(shí)喝少量的水，這樣可以促進(jìn)唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。

在給寶寶選擇喝水時(shí)，要注意幾個(gè)原則。首先，不要焦慮。即使小寶寶不愛(ài)喝水，媽媽也不需要過(guò)度焦慮，因?yàn)閷殞毧梢詮氖澄镏袛z取水分。其次，不要主動(dòng)向?qū)殞毺峁┖秋嬃?。從嬰幼兒時(shí)期開(kāi)始，就要避免主動(dòng)向?qū)殞毺峁┖秋嬃?。最后，要注意飲水的三多三不原則。三多原則包括：多喝水促進(jìn)新陳代謝，多給寶寶喝水以防脫水，多給寶寶喝水以補(bǔ)充礦物質(zhì)。三不原則包括：不焦慮，不主動(dòng)向?qū)殞毺峁┖秋嬃希蛔鰤陌駱印?/p>