暑假期間，許多家長(zhǎng)利用暑假給孩子“補(bǔ)補(bǔ)”的好時(shí)機(jī)，其中補(bǔ)鈣成為家長(zhǎng)們最關(guān)注的話題。因此，市場(chǎng)上的高鈣餅干、高鈣麥片和面包成為了家長(zhǎng)們最青睞的食品。然而，這些高鈣食品真的能幫助孩子補(bǔ)鈣嗎？

許多家長(zhǎng)都青睞高鈣食品，他們認(rèn)為高鈣食品的鈣含量應(yīng)該比普通食品里的鈣含量要高一些，這些食品能幫助孩子合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力。然而，兒科醫(yī)生認(rèn)為高鈣食品中的鈣含量并不高，而且鈣的吸收才是關(guān)鍵。

零食補(bǔ)鈣不太現(xiàn)實(shí)，因?yàn)楦哜}餅干等零食中的鈣含量并不高。雖然一些餅干含有鈣，但它們不易被吸收。因此，聰明的補(bǔ)鈣方式實(shí)際上存在于各類食品中，如豆制品。豆制品易于消化，能提高小兒食欲。

豆制品種類繁多，如豆腐、豆?jié){、豆腐皮等，它們不僅食用方便，味道鮮美，而且能提高小兒的食欲。此外，豆制品發(fā)酵后制成的豆腐乳、豆豉，會(huì)使大豆中的氨基酸游離出來，提高吸收率。

為了幫助幼兒更好地吸收鈣，家長(zhǎng)在日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：首先，讓孩子多吃深綠蔬菜和有色水果，因?yàn)樯罹G蔬菜和有色水果中含有豐富的鈣。其次，在烹飪過程中，加米醋，因?yàn)槊状啄芎褪澄镏械拟}發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成醋酸鈣，有助于提高鈣的吸收率。最后，多曬太陽，因?yàn)樘柲軌驇椭つw生成維生素D，促進(jìn)小腸吸收鈣。

總之，補(bǔ)鈣的關(guān)鍵在于吸收，因此家長(zhǎng)應(yīng)注重培養(yǎng)孩子對(duì)鈣的吸收。只要做到以下幾點(diǎn)，家長(zhǎng)就能很好地幫助幼兒吸收鈣，從而更好地促進(jìn)幼兒的骨骼健康。