許多媽媽們總是為寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)擔(dān)憂,擔(dān)心寶寶的身高發(fā)育問(wèn)題。為了滿足這一需求,以下五種食品可以幫助寶寶更好地成長(zhǎng):

一、牛奶

牛奶含有豐富的鈣、氨基酸、磷等營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育極為有益。牛奶是寶寶成長(zhǎng)中的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,幾乎貫穿整個(gè)人生階段,尤其是在寶寶發(fā)育時(shí)期。如果食物中的鈣供應(yīng)不足,會(huì)影響寶寶的身高發(fā)育。

二、菠菜

菠菜是維生素的寶庫(kù),富含多種維生素成分,其中包括胡蘿卜素、葉酸、維生素B1、維生素B2等。寶寶每天吃100克菠菜,不僅有助于身高發(fā)育,還能對(duì)身體健康發(fā)育有益。此外,多吃富含維生素的油菜、萵苣和辣椒等,也能幫助寶寶更好地成長(zhǎng)。

三、柑桔

柑桔類(lèi)水果中維生素A、B1、C的含量分別是蘋(píng)果的3倍,例如酸桔、廣柑、香橙、檸檬等都屬于柑桔類(lèi)食品。寶寶吃兩個(gè)新鮮的柑桔類(lèi)水果,有助于寶寶長(zhǎng)個(gè)子,對(duì)寶寶身體發(fā)育也非常有益。

四、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素B1、B2、B12和咽酸,被稱(chēng)為紅色的金花。媽媽在寶寶的餐桌上加入100克胡蘿卜,不僅可以寶寶長(zhǎng)個(gè)子,還有助于預(yù)防口腔潰瘍等問(wèn)題。

五、沙丁魚(yú)

沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫(kù),除了可以食用,還可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松等。魚(yú)類(lèi)的蛋白質(zhì)含有人體所需的九種必需氨基酸,約有87-98%的人體可以利用,所以魚(yú)是“一級(jí)棒”的蛋白質(zhì)來(lái)源。給寶寶補(bǔ)充魚(yú)類(lèi)食物,不僅可以增進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育,還有助于促進(jìn)傷口愈合。