肥胖不僅傷腎，還會導致許多疾病。許多孩子因為父母的過度寵愛而導致肥胖。那么，過度肥胖是否會導致慢性腎病呢？下面，我將為大家介紹一些關于兒童肥胖的解決方案。

首先，周碩渠醫(yī)師提醒，高蛋白、高熱量飲食會導致兒童肥胖、高血脂、高血糖，甚至高血壓、代謝性失衡，容易產生蛋白尿，引起腎臟疾病。因此，建議采取以下7個技巧戰(zhàn)勝兒童肥胖：

1. 「和糖說不、開水最優(yōu)」：鼓勵多喝白開水，替代含糖飲料。 2. 「溫馨共餐、全家安康」：鼓勵家庭成員共同用餐，同時幫助孩子準備餐點，既能照顧全家人健康，又能促進親子關系。 3. 「鮮食蔬果、均衡飲食」：鼓勵孩子攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅果、糙米飯等，養(yǎng)成孩子均衡飲食、避免偏食。 4. 「拒絕零食、遠離高熱量」: 避免食用高油、高鹽、高熱量的零食，如洋芋片、炸雞、速食等，以免肥胖。 5. 「多多運動、減少久坐」: 降低孩子使用電腦、手機和看電視等久坐時間，建議每天能累積60分鐘的中度到重度的身體活動。 6. 「全家動員、走向戶外」: 建議家長在周末安排全家一起參加親子活動，利用國民健康署規(guī)劃的運動地圖及親子活動空間，如開行的步行道路、自行車道等，帶領孩子親近大自然，進行身體活動。 7. 「適當休息、充足睡眠」: 鼓勵孩子養(yǎng)成規(guī)律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠6-8小時。遠離慢性腎臟病的五大口訣是：泡、水、高、貧、倦。

最后，周碩渠醫(yī)師強調，腎臟病是一種漸進式的疾病，一開始癥狀不明，也容易被人所忽略。因此，特別呼吁肥胖兒童，除了控制體重、均衡飲食、多運動外，平時還要掌握以上五種癥狀，提醒自己遠離慢性腎臟病。