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寶寶體質(zhì)差愛生病會讓父母們非常操心。應(yīng)想辦法提高孩子自身免疫力，通過飲食、鍛煉等多方面，在寶寶小時候會發(fā)現(xiàn)有某個階段是特別容易生病的。這個階段是半歲之前。寶寶剛出生時，自身的抵抗力尚未形成，處于比較脆弱的狀態(tài)。但他會從母體中帶出抗體，幫助他抵御外界細菌疾病的侵襲。這些抗體隨著月齡增加會逐漸消耗，直至半歲時抗體消失。因此，在半歲之前，幫助寶寶建立起自己的抵抗力十分重要。

提高寶寶免疫力的方法有： 1. 母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)是提高寶寶免疫力的重要途徑。母乳可以為寶寶提供健康成長所需幾乎所有的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪，并且含有可以幫助寶寶建立更加完善的免疫系統(tǒng)。

2. 接種疫苗：為寶寶接種疫苗是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施。按時為寶寶接種疫苗，可以有效預(yù)防疾病以及減輕并發(fā)癥。同時接種疫苗也是寶寶主動獲取免疫功能的過程，可以直接為寶寶提供特定的抗體，或間接刺激身體產(chǎn)生需要的特定抗體，以此來抵抗對應(yīng)的傳染病。

3. 保持規(guī)律作息：寶寶在前三個月每天除了吃就是睡，一天睡20個小時左右。到了三個月左右，寶寶生物鐘已經(jīng)逐漸形成，家長就要引導(dǎo)他養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。合理縮減寶寶白天的睡覺時間，多和他玩耍，這樣晚上寶寶才能睡得香。

4. 食物多樣，飲食均衡：對于0～6月嬰兒來說，應(yīng)給予純母乳喂養(yǎng)，不能純母乳喂養(yǎng)時，宜首選嬰兒配方奶粉喂養(yǎng)。應(yīng)盡早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D，并及時補充適量維生素K。6～12月嬰兒，除奶類優(yōu)先、繼續(xù)母乳喂養(yǎng)并及時合理添加輔食外，嘗試多樣食物，膳食應(yīng)少糖、無鹽、不加調(diào)味品；逐漸讓嬰兒自己進食，培養(yǎng)良好的進食習慣。1～3歲幼兒，繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)或乳制品。選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物并采用適宜的烹調(diào)方式，單獨加工制作膳食，少喝含糖高的飲料，避免過瘦或肥胖。

5. 接觸戶外環(huán)境：寶寶的抵抗力除了飲食和睡眠外，和生長環(huán)境也息息相關(guān)。有些家長害怕寶寶生病，恨不得給他創(chuàng)造出一個“無菌”的環(huán)境，家里收拾的干干凈凈還不夠，還恨不得再消一遍毒；對寶寶戶外玩耍更是限制頗多。但生活在太干凈的環(huán)境中，寶寶免疫系統(tǒng)受不到刺激，就難以越來越強壯。在太干凈的環(huán)境中生活太久，寶寶在外面稍微受到一點小刺激，身體抵抗力就會出現(xiàn)很大反應(yīng)，比如遇到灰塵就會引發(fā)過敏等。想要培養(yǎng)出寶寶強壯的抵抗力，就應(yīng)該讓他多接觸戶外環(huán)境，多運動鍛煉身體，一步步增強抵抗力。