寶寶吃堅(jiān)果的好處在于堅(jiān)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)寶寶的身體和智力發(fā)育都有很大幫助。

首先，堅(jiān)果中富含各種不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。這些不飽和脂肪酸是DHA、AA的前體，能促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。

其次，堅(jiān)果中的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對(duì)視網(wǎng)膜的完善有著促進(jìn)作用。維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)對(duì)視力的正常發(fā)育也有直接的影響。適當(dāng)?shù)木捉酪灿欣谝暳Φ奶岣?，而?jiān)果可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

此外，堅(jiān)果中的優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，以及大量維生素E、B族維生素和豐富的鉀、鈣、鋅、鐵等微量元素都對(duì)寶寶的身體和智力發(fā)育有很大影響。

當(dāng)然，食用堅(jiān)果時(shí)也要注意適量，避免過(guò)量攝入。對(duì)于有咽喉炎、容易干咳、口渴、上火的寶寶，以及經(jīng)常腹瀉和需要控制體重的寶寶，不宜過(guò)多食用堅(jiān)果。

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總之，堅(jiān)果作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)和智力發(fā)育都有很大幫助。在寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中，適量食用堅(jiān)果，有助于寶寶的身體健康和智力發(fā)展。