許多媽媽們都在抱怨自己的寶寶睡眠習(xí)慣不好，晚上總是不睡覺(jué)，白天則總是大睡。那么，隨著寶寶的年齡增長(zhǎng)，他們逐漸改善睡眠習(xí)慣，是否也會(huì)變得更好呢？下面，我們來(lái)詳細(xì)了解一下。

嬰兒時(shí)期，良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于他們的成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。然而，隨著寶寶的長(zhǎng)大，睡眠習(xí)慣也會(huì)逐漸改變。一般來(lái)說(shuō)，大孩子睡得比小孩子好。盡管如此，我們?nèi)匀恍枰P(guān)注睡眠與大腦發(fā)育的密切關(guān)系。

對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，如何引導(dǎo)孩子建立良好的睡眠習(xí)慣，讓他們?cè)诹己玫乃攮h(huán)境中入睡，并且在醒來(lái)后能自然地重新入睡，而不是依賴(lài)于家長(zhǎng)人為的干預(yù)，是非常重要的。

對(duì)于一些家長(zhǎng)而言，感覺(jué)有時(shí)候會(huì)騙人，因?yàn)樗吡?xí)慣的培養(yǎng)需要良好的引導(dǎo)和適當(dāng)?shù)母深A(yù)。如果嬰兒在哼唱聲中才能入睡，那么這種習(xí)慣是不宜提倡的。相反，我們應(yīng)該培養(yǎng)寶寶以自然的方式入睡，醒來(lái)后仍能自然地重新入睡。

此外，寶寶白天不宜睡得過(guò)久，因?yàn)檫^(guò)多的睡眠會(huì)導(dǎo)致晚上入睡困難。研究表明，晚間睡眠不足而白天嗜睡的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育較慢，注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。此外，缺乏夜間睡眠還會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌失調(diào)，免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝問(wèn)題，容易發(fā)胖。

因此，如果嬰兒白天睡得過(guò)多，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地喚醒寶寶，或者逗他多玩一會(huì)兒，通過(guò)調(diào)整來(lái)克服“黑白顛倒”。

總之，要培養(yǎng)寶寶的良好的睡眠習(xí)慣，需要從點(diǎn)滴做起，不拼運(yùn)氣、不賭將來(lái)。同時(shí)，我們也要關(guān)注睡眠與大腦發(fā)育的關(guān)系，以便更好地引導(dǎo)孩子入睡。

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