在梅雨季節(jié)，由于濕氣過重，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)疲勞、煩躁、易怒等癥狀。為了祛濕，可以采取以下措施：

1. 飲食調(diào)理：多食用薏米赤小豆粥，具有除濕減肥的功效，對(duì)于中老年肥胖尤為有益。對(duì)于著涼感冒或胃中寒痛、食欲不佳的人群，可在薏米赤小豆湯中加入幾片生姜。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于排出體內(nèi)多余的水分，緩解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作。此外，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加水分代謝。

3. 居住環(huán)境：保持居住環(huán)境的干燥，避免潮濕。避免直接睡地板，選擇與地板有一定距離的床。避免穿潮濕未干的衣物。

4. 飲食控制：保持飲食清淡適量，少食油膩食品。多吃健脾祛濕的食物，如紅豆、薏仁、綠豆、絲瓜、苦瓜、冬瓜、小米、芡實(shí)、荷葉等。

5. 心理調(diào)適：保持陽(yáng)光心態(tài)，增加光照，規(guī)律作息。增加戶外活動(dòng)，調(diào)亮室內(nèi)燈光。白天不要拉窗簾。

6. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適量攝入富含B族維生素的食物，如南瓜、香蕉、全麥面包、綠茶等。必要時(shí)額外補(bǔ)充B族維生素。

7. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌體活力，幫助疏泄負(fù)面情緒。

8. 求助專業(yè)人士：當(dāng)負(fù)面情緒持續(xù)過久，影響日常生活時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求精神心理醫(yī)生的幫助。

梅雨季節(jié)需要注意防霉、飲食衛(wèi)生、避免食物中毒等問題。此外，注意避免在濕熱天氣下外出，避免走在大理石地面上。