春天是孩子們長身體的重要時期，鈣元素對于處于生長發(fā)育的少年兒童來說尤為重要。那么，孩子們補鈣的最佳時間是什么時候呢？讓我們來看看下文。

春天是孩子們補鈣的最佳時期，因為此時孩子們處于生長發(fā)育期，鈣的攝取和利用會受到影響。鈣元素對于兒童骨骼發(fā)育非常重要，而鈣的最佳攝取時間則是在每天睡覺前。在大白天的一日三餐中，身體能夠從食物中攝取300mg～400mg乃至大量的鈣，當(dāng)身體根據(jù)鈣調(diào)節(jié)機制從小便排出鈣時，血夜能夠隨時隨地從食材中獲得補充來保持血鈣的水平。到晚間，身體不會再進餐，而小便仍舊會產(chǎn)生，血夜的一部分鈣或不斷進到小便，因此為了更好地保持一切正常的血鈣水平，身體就迫不得已使用鈣庫——人體骨骼中的鈣。

此外，人體內(nèi)調(diào)整血鈣水平的各種生長激素在大白天和晚間的分泌不一樣，因此血鈣水平一般在晚上較低，白天較高。晚間的低血鈣水平也可刺激性甲狀旁腺素代謝，使骨鈣溶解加速。睡前補鈣能夠為晚間的這類鈣調(diào)整提供鈣源，阻止身體使用骨密。而且，鈣還有鎮(zhèn)定作用，能夠促進睡眠。因此，睡前進食牛乳或其他補鈣食品，是一天中最好的補鈣時間。

然而，孩子們補鈣不能僅依賴藥物，還需注意飲食搭配。雖然食物中的鈣也是兒童骨骼發(fā)育的重要來源，但食物中的鈣含量有限，不能滿足孩子們的鈣需求。因此，很多家長會選擇給孩子補充鈣劑。然而，如果補充鈣劑過多，可能會導(dǎo)致鈣在體內(nèi)沉積，造成積蘊中毒。

此外，一些家長認為1歲后寶寶的食物搭配已經(jīng)很豐富了，不再需要補充鐵劑。但事實上，即使1歲后，寶寶仍然需要補充適量的鐵，因為鐵對于骨骼健康同樣重要。

最后，補鈣產(chǎn)品的選擇也需謹慎。一些鈣產(chǎn)品可能含有過高的鈣含量，如鈣劑；一些產(chǎn)品可能含有過多的重金屬，如深海牡蠣殼制成的產(chǎn)品；還有一些產(chǎn)品可能對胃刺激較大，如碳酸氫鈣。因此，建議家長們向相關(guān)專業(yè)醫(yī)生咨詢，并多聽取醫(yī)師講解的道理，再選購鈣產(chǎn)品。

總之，孩子們補鈣不能僅依賴藥物，還需注意飲食搭配和鈣的攝取。此外，家長在選擇鈣產(chǎn)品時需謹慎，以保障寶寶骨骼健康。