文章來源生育幫

生孩子并非僅是女性的事，男性在備孕過程中同樣需要注意一些細節(jié)。以下是一些建議，幫助男性更好地備孕，提高生育成功率：

1. 增加肉類攝入量：男性在備孕期間應(yīng)多吃肉類，尤其是富含天然油脂的魚類，如牛肉、羊肉和魚肉。這些食物具有高熱量和營養(yǎng)，有助于提高生育成功率。

2. 適當攝入酸性食物：女性在備孕期間應(yīng)多吃堿性食物，如蔬菜、水果、全麥面包和豆類。男性則應(yīng)多吃酸性食物，如肉類、情、大、面粉、大米、油脂、糖類等。

3. 控制同房次數(shù)：同房次數(shù)對于生育男孩有一定的影響。同房次數(shù)較少，射精多，男孩成功率較高。同房次數(shù)過多，射精少，女孩成功率較高。

4. 保持良好的生活習(xí)慣：男性在備孕期間應(yīng)注意避免加班、熬夜、玩游戲、看球賽、K歌、喝酒、做桑拿等。養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，保持足夠的睡眠，每天至少8小時的睡眠，以確保男性在進行房事時保持良好狀態(tài)。

5. 注意生活習(xí)慣：男性應(yīng)避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當睪丸保持涼爽時，睪丸功能最佳。蒸汽桑拿設(shè)備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內(nèi)衣等都會使睪丸過熱，抑制生育能力。

6. 預(yù)防陽痿：經(jīng)常騎自行車可能會導(dǎo)致陽痿。粗魯?shù)倪\動，如足球、曲棍球、網(wǎng)球、騎馬等，也可能對生殖器官造成損傷，影響產(chǎn)生精子或射精的能力。

7. 注意生殖器官損傷：很小的壓力、接觸放射物和化學(xué)物質(zhì)等可能導(dǎo)致男性睪丸激素含量和精子數(shù)量下降。

8. 藥物影響：許多藥物，如治療高血壓、潰瘍、癌癥、心臟病、大腸炎以及病毒感染的藥物，都會導(dǎo)致生育能力和精子數(shù)量下降。

9. 戒煙：最近的研究發(fā)現(xiàn)，吸煙男性的精子數(shù)量較少。

10. 遠離酒精：酒精對男性的生殖系統(tǒng)有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導(dǎo)致對胎兒產(chǎn)生不良影響。