如果孕期出現(xiàn)孕酮低的情況，可能會導致胚胎無法著床或者流產，孕酮低主要是黃體功能不全引起的，孕媽媽在孕期要特別注意這個問題。很多孕媽媽在孕早期產檢的時候都會檢查出孕酮低的情況，讓孕媽媽感到特別害怕，那么孕早期吃什么食物可以改善孕酮低呢，一起來看看吧。

　　1、多吃豆制品

　　除藥物外，吃豆制品是補充孕酮最有效的方法。因為豆制品的營養(yǎng)價值很高，不僅能滿足人體的營養(yǎng)需求，還能間接刺激黃體分泌孕酮。孕酮低時，可以適量多吃一些。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有豐富的鐵元素，鐵元素可以有效改善孕婦貧血的問題，同時菠菜中含有豐富的水分、植物纖維以及豐富的葉酸，所以多吃菠菜可以有效改善孕婦孕酮低的情況。

　　3、檸檬

　　檸檬中含有豐富的維生素C、生物類黃酮物質，這些成分在促進體內血液循環(huán)的同時，能夠有效幫助人體對鐵元素的吸收，還能達到消除疲勞的作用。

　　4、雞肉

　　雞肉中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等成分，適量吃一些雞肉，可以起到補血的效果，對于提高體內孕酮值也很有幫助。

　　5、芹菜

　　芹菜中黃體酮的含量是比較高的，而且芹菜中的營養(yǎng)成分也是非常豐富的，不僅可以補充孕婦體內的黃體酮，還可以保持孕婦體內的營養(yǎng)平衡，對于提高孕婦體內的黃體酮值也是非常有幫助的。

　　6、多吃含果膠類的新鮮水果

　　適量吃一些含有果膠的新鮮水果，尤其是奇異果、紅柚子等，這類食物不僅含有充足的果膠，同時還富含大量的維生素C，可以幫助孕媽媽快速增加體內孕酮的含量。

　　1、通過食補黃體酮

　　多吃大豆異黃酮和天然維生素E的食物，可以幫助孕婦自身分泌更多的黃體酮。黃體酮其實是通過卵巢分泌的，如果黃體功能不全導致分泌不足，是可以通過一些食物來調節(jié)的。

　　2、要適當休息

　　發(fā)現(xiàn)自己的孕酮偏低，那么孕婦就要少做重體力活，如還在上班的孕婦最好選擇請假在家休息。只有孕期合理休息，才能使孕酮達到正常水平。

　　3、及時到醫(yī)院治療

　　孕酮低也有可能是身體疾病引起的，最常見的就是內分泌系統(tǒng)紊亂引起的。此時需要及時到醫(yī)院進行相關治療，有利于保胎。

　　1、不利于胎兒的發(fā)育：孕酮在生育過程中可以幫助刺激子宮的變化，并且可以促進母體的血液循環(huán)，從而促進胚胎的健康發(fā)育。如果孕媽媽孕酮偏低，很可能會導致胎兒停止發(fā)育，還會導致流產，危害很大。如果是懷上孩子后才發(fā)現(xiàn)孕酮低的問題，一定要聽從醫(yī)生的建議，看是否需要補充孕酮進行保胎治療。

　　2、擾亂身體內分泌，影響身體健康：孕酮是維持女性月經(jīng)規(guī)律性的，孕酮低容易導致月經(jīng)紊亂、月經(jīng)不調，還會影響卵子的質量，不利于精子和卵子的結合導致不孕。

　　懷孕初期不要害怕孕酮低，可以根據(jù)自己的身體情況來提高自己的孕酮，尤其是通過飲食的方法在提高孕酮方面達到的效果是非常理想的，經(jīng)常吃以上六種食物，比如多吃一點豆類食物和新鮮的水果都可以很好的幫助提高孕酮，另外在適當?shù)臅r候可以在醫(yī)生的建議下使用藥物來加強平時的調理，可以恢復，也不會影響到胎兒?；謴秃?，也不會影響胎兒的正常發(fā)育，孕媽媽不必過于擔心。