色噜噜亚洲男人的天堂_69国产盗摄一区二区三区五区_久久er99热精品一区二区_国产精品久久人人做人人爽_泰剧《隔世相逢》免费观看_日本一本二本三本在线观看_91偷看女人洗澡_亚洲东方av一区二区_熟睡侵犯h_中国fx性欧美xxxx

夫妻備孕要注意哪些事項(xiàng)？抓住好“孕”請(qǐng)做到這幾點(diǎn)

2023-08-19 09:30:31 作者：sn_yy 728人瀏覽
　　很多人都想要盡快的擁有一個(gè)可愛(ài)的寶寶，那么為了有效的滿(mǎn)足優(yōu)生優(yōu)育，在這個(gè)過(guò)程中也會(huì)進(jìn)入到備孕的狀態(tài)，其實(shí)在整個(gè)備孕的過(guò)程中本來(lái)就有很多需要注意的地方，但是可能很多人都不是特別的清楚，那么夫妻備孕要注意哪些事項(xiàng)？抓住好“孕”請(qǐng)做到這幾點(diǎn)。

　　一、夫妻備孕要注意哪些事項(xiàng)
　　1、避免熬夜
　　在備孕期間要避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保證充足的睡眠，有利于減少內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生，使女性的月經(jīng)變得更加穩(wěn)定、規(guī)律，有利于女性卵子的排出，男性可以避免精子質(zhì)量和數(shù)量的下降。
　　2、均衡飲食
　　在飲食上要合理規(guī)劃，應(yīng)多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物。男性朋友應(yīng)該多吃一些含鋅量高的食物，含鋅量高的食物可以幫助提高機(jī)體的免疫功能，從而可以提高男性精子的質(zhì)量。

生育幫版權(quán)文章

　　3、遠(yuǎn)離輻射
　　備孕期間，建議盡量遠(yuǎn)離或避免接觸輻射，如CT檢查、核磁共振等，以免對(duì)身體產(chǎn)生影響，導(dǎo)致卵子、精子質(zhì)量下降，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形，引起先兆子癇。
　　4、戒煙戒酒
　　最好在孕前3個(gè)月開(kāi)始戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰熀染茖?duì)卵子和精子的質(zhì)量影響較大，如果有一年以上的吸煙喝酒史，最好提前半年戒煙戒酒。
　　5、減少同房次數(shù)
　　想要懷孕，就要減少同房次數(shù)，這樣會(huì)讓老公"神清氣爽"，容易懷上好孩子。其實(shí)，同房次數(shù)太少也不利于懷孕。因?yàn)橥看螖?shù)過(guò)多會(huì)使精子在睪丸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使精子老化，從而降低精子的活力，導(dǎo)致形成的受精卵質(zhì)量不高。
　　6、需要減肥
　　臨床上，體重與女性的生育能力有關(guān)，體重過(guò)高或過(guò)低的人都不容易懷孕。專(zhuān)家解釋說(shuō)，這是因?yàn)轶w重過(guò)低會(huì)導(dǎo)致腦垂體中的促卵泡激素和黃體生成素分泌不足，從而減少卵泡的生成，甚至?xí)霈F(xiàn)不孕的現(xiàn)象，因此，如果有肥胖的現(xiàn)象，就應(yīng)該適當(dāng)減肥。
　　7、補(bǔ)充葉酸
　　葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著重要的作用，葉酸缺乏可能會(huì)導(dǎo)致寶寶大腦發(fā)育不全或胎兒畸形。因此，女性在懷孕的前三個(gè)月就應(yīng)該補(bǔ)充足夠的葉酸，其實(shí)有很多食物中都含有眾多的葉酸，所以大家在備孕初期就應(yīng)該每天補(bǔ)充葉酸才行。
本文由snsnb.com提供
　　8、不要穿緊身衣
　　穿緊身的衣服本身就會(huì)給身體的各個(gè)器官帶來(lái)一定的壓力。當(dāng)你脫下緊身衣后，輸卵管所受的壓力會(huì)減小，但子宮會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)處于受壓狀態(tài)，容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
　　9、注意個(gè)人休息
　　每天保證充足的睡眠，否則會(huì)影響免疫力，激素分泌也會(huì)受到破壞，不利于懷孕，讓自己放松下來(lái)，不要給自己太大的壓力，必要時(shí)也可以選擇多做一些輕柔的瑜伽動(dòng)作。

　　二、抓住好“孕”請(qǐng)做到這幾點(diǎn)
　　1、掌握排卵期
　　在排卵期同房可以增加受孕的幾率，所謂的排卵期，就是下次月經(jīng)到來(lái)之前的14天左右，女性朋友可以用排卵試紙來(lái)監(jiān)測(cè)，如果想要快速懷孕，那么女性朋友一定要掌握好自己的排卵期。
　　2、正確的體位
　　在性生活中一定要掌握正確的體位，可以采取男上女下的姿勢(shì)，之后可以在女性的臀部墊上枕頭，并保持一個(gè)小時(shí)左右，這樣可以使精液在陰道內(nèi)儲(chǔ)存液化，從而提高精子的活動(dòng)率。
　　3、調(diào)整心態(tài)
　　夫妻在進(jìn)行性生活的時(shí)候，要完全放松的投入其中，要集中注意力，盡量排除一些其他事物的干擾。不要帶有目的性，而應(yīng)放松心態(tài)，這樣反而事半功倍。
　　4、保持良好的身體狀態(tài)
　　在受孕前的三個(gè)月內(nèi)，男女雙方一定要嚴(yán)禁煙酒，改掉不良的生活習(xí)慣，讓身體保持一個(gè)良好的狀態(tài)，這樣才能提高受孕的幾率。
　　5、優(yōu)生檢測(cè)
　　在懷孕之前，男女雙方可以進(jìn)行優(yōu)生檢測(cè)，這樣可以了解自身的身體狀況，還可以避免胎兒發(fā)育異常的現(xiàn)象發(fā)生。
　　6、節(jié)制房事
本文由snsnb.com提供
　　男性精子的產(chǎn)生需要有一定的過(guò)程，如果性生活頻繁，就會(huì)出現(xiàn)精液稀釋的現(xiàn)象，并且會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，從而影響正常受孕。
　　女性朋友在備孕期間一定要保持良好的心態(tài)，盡量放松心情，以平和的心態(tài)迎接寶寶的到來(lái)，在平時(shí)也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助調(diào)節(jié)自己的情緒，這樣也可以增加受孕的幾率。

本文由來(lái)自生育幫

話(huà)題： 備孕

最新推薦

  • 試管費(fèi)用
  • 不孕不育
  • 最新專(zhuān)題
  • 專(zhuān)欄
  • 醫(yī)院排名
  • 試管知識(shí)
  • 醫(yī)院綠通
  • 試管醫(yī)院
  • 試管新知
  • 健康百科