1. 補充維生素

　　柚子、金桔、西紅柿、獼猴桃、西蘭花等食物。富含維生素，具有護膚、修復受損組織、對抗妊娠紋的功效。有妊娠紋的女性平時可以多吃這些食物。

　　2、增加皮膚彈性

　　皮膚缺乏彈性是產(chǎn)生妊娠紋的主要原因，日常生活中可以多吃花生、紅棗、豬蹄等富含膠原蛋白的食物，恢復皮膚彈性，消除妊娠紋。

　　3. 控制體重增長

　　體重增長過快是產(chǎn)生妊娠紋的主要原因。雖然體重增加是孕婦不可避免的，但也要有個度。如果體重增加過快，對身體不利。因此，應(yīng)注意補充營養(yǎng)不宜過多，以免營養(yǎng)過剩導致腹部脂肪堆積，影響順產(chǎn)。

　　4. 適度運動

　　孕婦在日常生活中不能做劇烈運動，但可以做一些小范圍的運動，如瑜伽、游泳、做家務(wù)等，有利于身心健康，幫助皮膚恢復彈性。腿部有妊娠紋的女性大多比較懶惰，不喜歡運動。這樣的女性皮膚彈性差，所以懷孕后腿部會出現(xiàn)妊娠紋。有氧呼吸運動可以促進血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，打通身體韌帶，使其更有彈性。還能提高身體免疫力，讓皮膚看起來更年輕。

　　5. 用精油按摩

　　用精油按摩皮膚可以緩解褪色的妊娠紋。生完寶寶后，女性的腹部會慢慢恢復平坦狀態(tài)。此時，她們可以用精油按摩腹部，長期堅持可以改善和淡化這些妊娠紋。

　　6. 補充膠原蛋白

　　有妊娠紋的人一定要均衡飲食，多吃一些富含膠原蛋白的食物，加強膠原蛋白的儲存。膠原蛋白可以說是我們?nèi)梭w皮膚彈性非常重要的組成部分。及時補充充足的膠原蛋白，可以讓妊娠紋更快地消退。同時，你還應(yīng)該多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，因為受損的皮膚纖維可以通過食物得到修復。

　　7. 多喝水

　　每天保證充足的水分。喝白開水不僅有利于促進血液循環(huán)，還能通過排尿排除體內(nèi)毒素，從而達到淡化妊娠紋的目的。

　　8. 產(chǎn)后盡快消除妊娠紋

　　掌握消除妊娠紋的最佳時機，可以有效促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，但是根據(jù)不同的部位，按摩的方式也會有所不同，所以一定要在專業(yè)人士的指導下進行護膚按摩，這樣對淡化妊娠紋很有幫助。

　　9、手術(shù)治療

　　嚴重的妊娠紋應(yīng)根據(jù)個人需要和妊娠紋的嚴重程度，選擇不同的治療方法進行手術(shù)治療。一定要到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)咨詢皮膚科或整形科醫(yī)生，然后選擇合適的安全有效的治療方法。