近些年因?yàn)樾畔⒒瘯r(shí)代日益猛烈，崗位女性日漸增加，使有人把結(jié)婚生子的方案一拖再拖，特別是在城市里高齡孕媽媽愈來(lái)愈多。盡管晚婚晚婚晚育現(xiàn)如今十分普遍，但高齡女性備孕不論是在身體方面的要求或是心理狀態(tài)的壓力好像要比低齡化女性要多一些，那么高齡備孕女性怎么做利于好“孕”，一起來(lái)看看吧。

　　1、搞好身體查驗(yàn)，盡早補(bǔ)充葉酸。

　　僅有身體各項(xiàng)機(jī)能都健康了才容易生孕出健康的寶寶，那必然離不開孕前體檢了。當(dāng)夫妻二人想要孩子時(shí)就應(yīng)當(dāng)開始到正規(guī)醫(yī)院做好各項(xiàng)身體查驗(yàn)，兩個(gè)人身體身心健康當(dāng)然是件好事，假如某些方面危害到生孩子那就要積極主動(dòng)配合治療。例如女性有月經(jīng)失調(diào)或是分泌異常這一一定要重視，他會(huì)影響排卵造成不容易懷孕。次之就是補(bǔ)充葉酸，一般準(zhǔn)備備孕開始彼此就需要補(bǔ)充葉酸了，不但對(duì)身體好并且對(duì)胎兒發(fā)育也非常重要。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)減肥可以促孕。

　　現(xiàn)在人站在那里就想坐下來(lái)，坐下來(lái)就想平躺著，毫無(wú)疑問(wèn)沒(méi)有好處，尤其是對(duì)于備孕女性而言缺少鍛煉沒(méi)有好處，所以一定要下定決心運(yùn)動(dòng)起來(lái)，為自己制定一個(gè)鍛練計(jì)劃方案，并且還要堅(jiān)持不懈。像散散步，慢跑，騎自行車這種有氧運(yùn)動(dòng)減肥都是很不錯(cuò)的，不但有利于身體內(nèi)新陳代謝還能夠消耗多余脂肪，僅有身體強(qiáng)壯了才可以比較容易備孕取得成功哦，。

　　3、提升子宮卵巢魅力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　一般高齡的女性都存在著子宮卵巢衰老、性染色體基因突變等諸多問(wèn)題，因此高齡女性一定要先調(diào)理好月經(jīng)周期，提升子宮卵巢的活力與代謝的水平，能通過(guò)生理學(xué)生長(zhǎng)激素與卵泡檢測(cè)，綜合性調(diào)整發(fā)育不全的卵子。

　　4、監(jiān)管排卵，提高受孕率

　　高齡女性在同房前要會(huì)自我檢測(cè)是不是排卵，以在排卵日前幾日的數(shù)次行房，提高受孕率。應(yīng)用排卵查驗(yàn)測(cè)紙是一種簡(jiǎn)單的檢查方式，使用方便，使用便捷。除此之外，臨床醫(yī)學(xué)檢測(cè)排卵有多種方法，當(dāng)中B超是監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育更準(zhǔn)確方式，能連續(xù)動(dòng)態(tài)立即觀查卵子的組織學(xué)更改，掌握卵泡長(zhǎng)大排卵的全流程，還能夠決定是否排卵。

　　5、保持良好情緒，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

　　對(duì)所有人而言，情緒的好與壞和習(xí)慣的好壞對(duì)身體都有很大的影響。但對(duì)高齡備孕女性而言，脾氣暴躁和不良習(xí)慣都對(duì)備孕非常大所左右。為了改善心態(tài)，能夠做一些自己喜歡的事情，與朋友說(shuō)說(shuō)話逛逛街，或者到去玩都是很不錯(cuò)的，再者就是不良習(xí)慣，其實(shí)很多人習(xí)慣熬夜，對(duì)于一個(gè)備孕的女性而言熬夜是對(duì)身體造成的傷害，對(duì)備孕十分有危害，必定要改正經(jīng)常熬夜的不良習(xí)慣，還自己一個(gè)充足睡眠，若是有抽煙酗酒的現(xiàn)象最好是要先戒除再備孕，僅有戒掉了這種不良習(xí)慣，身體才能更好地人還才能更精神實(shí)質(zhì)，備孕這件事情也會(huì)比較容易很多，胎寶寶也會(huì)更加身心健康!

　　1、少吃巧克力，保持體重

　　隨著年齡增長(zhǎng),高齡孕媽媽更加容易長(zhǎng)胖或得了妊娠糖尿病,因而懷孕期間盡量少吃甜品、甜的飲料保持體重。醫(yī)生的建議懷孕期間多吃些高蛋白食物、低熱量、性溫和的食物,避免重量超出12.5KG。

　　2、確保休息和睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力

　　每日確保充足的睡眠，不然你人體免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，雄性荷爾蒙將打亂，這種都不利于孕期。

　　3、戒煙酒

　　酒對(duì)精子的危害，早為大家所了解，煙里的多種多樣有害物還會(huì)破壞力男性精子。最少需在懷孕前3個(gè)月就進(jìn)行飲酒、抽煙。

　　4、立即補(bǔ)充鈣質(zhì)，推動(dòng)寶寶發(fā)育

　　鈣是形成人體骨骼與牙的主要成分，是胎兒發(fā)育過(guò)程中必不可少，并且使用量比較多的一種化學(xué)物質(zhì)。能夠選擇一款適合自己奶粉過(guò)來(lái)吃，遲早一杯，那樣能夠更好的填補(bǔ)鈣元素。

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序號(hào)	50歲生孩子評(píng)估	具體內(nèi)容
1	早晚	50歲女人生孩子比較晚
2	最佳分娩方式	高齡產(chǎn)婦選擇哪種分娩方式最終應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦自身情況來(lái)定
3	好處	1、產(chǎn)后痛經(jīng)癥狀會(huì)明顯改善； 2、孕期應(yīng)力變化會(huì)使股骨支撐力更強(qiáng)，可降低股骨骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
4	壞處	1、高齡孕婦年齡的增加，遺傳物質(zhì)非常容易被扭曲或異常； 2、50歲產(chǎn)婦的剖宮產(chǎn)率高于普通產(chǎn)婦； 3、會(huì)增加?jì)雰合忍烊毕莺蜔o(wú)法存活的可能性。
5	成功率	50歲懷孕的幾率非常低，在1%-3%左右
6	危險(xiǎn)性	子宮內(nèi)環(huán)境相對(duì)較差，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
7	身體影響	50歲女性懷孕后可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、食欲不振等情況
8	對(duì)寶寶影響	胎兒出現(xiàn)發(fā)育畸形，或發(fā)育緩慢
9	注意事項(xiàng)	50歲女性在孕期應(yīng)避免高油脂、高糖、高鹽食物，要清淡飲食

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