1、荷爾蒙的變化：受孕激素的影響，孕婦的情緒波動(dòng)會(huì)很大，神經(jīng)特別敏感，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而生氣，承受壓力的能力就會(huì)下降，再加上對(duì)腹中胎兒的擔(dān)心，很容易造成情緒不穩(wěn)定，所以經(jīng)常會(huì)有抑郁和失眠的情況發(fā)生。

　　激素的作用還會(huì)導(dǎo)致孕婦處于極度興奮的狀態(tài)，臨睡前會(huì)對(duì)寶寶充滿(mǎn)憧憬，甚至?xí)蛔〉夭聹y(cè)是男是女，思維過(guò)于活躍，不易入睡。

本文由來(lái)自生育幫

　　2、飲食習(xí)慣的改變：由于妊娠反應(yīng)和對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)的要求，孕婦的飲食習(xí)慣會(huì)發(fā)生變化。有的孕婦孕期胃口特別好，常在睡前吃得過(guò)飽，影響胃腸功能。身體不舒服，自然睡不好。

　　如果孕婦睡前吃了含有咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、濃茶、油炸食品等，也會(huì)使體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，造成身體不適，導(dǎo)致失眠。

　　3、妊娠反應(yīng)所致：懷孕期間，不斷增大的子宮會(huì)壓迫孕婦的膀胱，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)受到尿頻的困擾，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。還有很多孕婦會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀，抽筋的癥狀大多會(huì)在睡眠中出現(xiàn)，所以也容易引起失眠。

　　失眠的治療主要包括藥物治療和非藥物治療。對(duì)于急性失眠患者，宜早期應(yīng)用藥物治療。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，應(yīng)在藥物治療的基礎(chǔ)上輔以心理行為治療。但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量避免藥物的影響，宜采用食療和改變生活習(xí)慣的方法來(lái)治療失眠。即使是身體健康的人在遇到失眠的時(shí)候也往往難以承受，更何況是孕婦晚上失眠，失眠可能會(huì)造成孕婦情緒不穩(wěn)定，失眠的情況如果長(zhǎng)期得不到及時(shí)的解決，就會(huì)逐漸影響孕婦的身體抵抗力，導(dǎo)致體質(zhì)下降。

　　1、可以使用多個(gè)柔軟的枕頭，讓自己躺在最舒適安逸的位置，這樣有助于睡眠。

　　2、睡前喝一杯熱牛奶可以加速睡眠，但不要喝太多，以免因頻繁上廁所而無(wú)法入睡。

　　3、不要過(guò)于擔(dān)心睡眠，否則會(huì)因驚恐而更加無(wú)法入睡。

　　4、食療對(duì)于失眠是最好的治療方法，比安眠藥好，沒(méi)有副作用，所以在睡覺(jué)的時(shí)候可以多吃一些有助于睡眠的食物。

　　5、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，放入瓶中蓋好，睡前放在枕邊聞其氣，一般在片刻后即可入睡。