孕育一個新生命是每個女性最幸福的事，為了胎兒良好的生長發(fā)育，在整個懷孕期間孕媽媽都要格外的小心和謹慎，避免對胎兒造成不良的影響。尤其是進入孕期的最后一個月是最關鍵的階段，同時也是胎兒生長發(fā)育最快速的時期，如果孕媽媽不注意飲食，那么自身和胎兒的體重都會有大幅度的增加，從而給順利的分娩增加難度，所以孕媽媽在懷孕的最后一個月要忌嘴，同時這些飲食原則一定要謹記！

隨著胎齡的增加，孕婦的子宮會不斷的增大，所以孕婦的腸胃消化和吸收能力也會減弱，食物在胃內的排放時間會延長，所以孕婦就容易出現(xiàn)積食的情況，建議孕媽媽飲食主要以少食多餐為主，避免一次性進食過多的食物，以免增加腸胃的負擔，每天可以適當的進餐5次左右。

孕婦要避免食用油膩、高脂肪、高熱量等食物，尤其是含有糖分和脂肪含量的食物，這些食物如果過量食用，就會在體內轉化為脂肪，促進胎兒的體型過大，在生產時很有可能會出現(xiàn)難產的情況，所以建議孕媽媽飲食最好以清淡易消化為主，辛辣刺激以及蛋糕甜品類的食物最好不要食用。

在孕晚期胎兒的增大會加重孕婦的身體負擔，影響肢體循環(huán)，所以孕婦會經常出現(xiàn)水腫的情況，所以建議孕媽媽要控制食鹽的攝入，每天的食鹽量最好可以在7克以下，避免吃含鹽分較高的食物，尤其是腌制品、咸菜等食物，可以適當的吃一些冬瓜等利尿食物，預防水腫現(xiàn)象的發(fā)生。

孕婦要注意飲食的科學搭配，多吃一些富含維生素且新鮮的蔬菜和水果，適當的增加鐵質和鈣質的攝入，補充充足的必需氨基酸，避免吃一些體積過大且營養(yǎng)價值低的食物，以免造胃部的不適，影響到順利的生產。

孕媽媽在孕晚期可以多吃一些幫助順利生產的食物，例如富含鋅類的食物以及莧菜和冬葵葉等食物，這些食物在臨產前食用都能幫助孕婦增加體力，從而促進順利的分娩。

在懷孕的最后一個月非常重要，孕婦不僅要注意飲食，同時還要做好充分的思想準備以及身體準備，這樣才能保證胎兒平安的降臨。