最近我發(fā)現(xiàn)，人到中年以后，身邊的朋友都紛紛邁入了為人父母的新階段，各種孕期皮膚護理和皮膚問題的咨詢也隨之而來。除了不知道該用什么，不敢隨便用護膚品以外，還伴隨著過敏、黃褐斑、妊娠紋等各種讓人頭疼的狀況。雖然媽媽們總是以寶寶為重，面對自己的皮膚問題大都是能忍則忍，但是這個女性生命中最特殊的時期還是不要忘了好好關(guān)照自己。
　　在女性的孕期和哺乳期，內(nèi)分泌系統(tǒng)會為了孕育新生命而出現(xiàn)很大的改變，雌激素、孕激素、促性腺激素、催乳素的增加或變化，也會給身體狀態(tài)、皮膚健康帶來一系列的影響。
　　面對這些變化，媽媽們不要焦慮，盡量放松心態(tài)，因為我們只要記住這些原則：精簡護膚，將護膚需求降低到溫和清潔、保濕、防曬，盡量不要追求功效護膚，并且提前了解可能發(fā)生的皮膚問題，就可以輕松應(yīng)對。
　　孕期和哺乳期要避免哪些護膚品成分
　　那么，孕期和哺乳期的媽媽們該如何選擇護膚品呢？這里記住，含有以下成分的產(chǎn)品在孕期要避免使用。
　　維A酸類護膚品，包括視黃醇、A醇、A酯、A醛
　　這些成分通常會出現(xiàn)在抗衰，和一些改善痘痘的產(chǎn)品中。經(jīng)典的理論認(rèn)為口服維A酸會導(dǎo)致胎兒畸形（注意是口服不是外用），但最近一項研究認(rèn)為維A酸和自發(fā)流產(chǎn)、先天畸形、早產(chǎn)等相關(guān)性不大。雖然如此，通常醫(yī)生們還是建議避免使用維A酸產(chǎn)品，以防萬一。
　　視黃醇是太經(jīng)典太常用的抗衰成分了，大多數(shù)抗老產(chǎn)品中都可能添加，因此孕期應(yīng)盡量避免抗衰老類產(chǎn)品的使用。

　　不過，化妝品中添加的維A酸類濃度很低，經(jīng)過皮膚吸收更是微乎其微，如果不慎用到了這類產(chǎn)品，也不要太過擔(dān)心，不再繼續(xù)使用，正常懷孕，定期產(chǎn)檢就可以，畢竟拋開劑量談毒性，都是耍流氓。
　　比較知名的視黃醇產(chǎn)品有這些，可以留意一下：露得清A醇面霜、珀萊雅紅寶石精華、歐萊雅大紅罐、雅頓粉膠、歐萊雅夜精華。
　　水楊酸
　　水楊酸對痤瘡（痘痘）有很好的改善作用，但實驗研究表明，給懷孕的大鼠口服水楊酸可以導(dǎo)致鼠胎畸形。因此孕期使用含有水楊酸的護膚品有一定風(fēng)險，如果孕期有起痤瘡的話，用改善痤瘡、祛痘、去粉刺的產(chǎn)品要謹(jǐn)慎。
　　不過跟視黃醇一樣，如果在孕期不慎用了含有水楊酸的護膚品，短時間、局部使用風(fēng)險還是很小的，不需要太過擔(dān)心。
　　常見的含有水楊酸的護膚品有：杏仁酸精華、The Ordinary果酸精華、歐萊雅注白瓶、理膚泉DUO乳、理膚泉K乳、博樂達水楊酸精華、法國珍貴水。一定要盡量避免使用。
　　一些化學(xué)防曬成分
　　孕期也需要好好防曬，特別是容易長斑的準(zhǔn)媽媽們，防曬到位了，可以很好地控制黃褐斑的生長。但是，含有二苯酮類、甲氧基肉桂酸乙基己酯、水楊酸乙基己酯成分的化學(xué)防曬還是要避免使用，它們本身的安全性具有比較大的爭議。
　　簡單一些的辦法是選擇純物理防曬，這樣就完全避免掉了各種化學(xué)防曬劑。市面上不少宣稱自己是「物理防曬」的產(chǎn)品中也會添加一些化學(xué)防曬，購買前可以用美麗修行或透明標(biāo)簽app查一下成分表。
　　常見的純物理防曬有這些：FANCL物理防曬、TIZO2物理防曬、修麗可物理防曬，媽媽們可以放心使用。

　　孕期和哺乳期可以用的護膚品成分
　　說完了不能使用的，接下來含有以下成分的產(chǎn)品寶媽們可以安心使用。
　　功效性護膚成分中，煙酰胺、泛醇、維生素C、熊果苷都是比較安全的。不過仍然要避免高濃度的產(chǎn)品，以免對皮膚造成刺激，比如初次使用10%以上濃度的維生素C會讓一部分人感到刺痛和皮膚泛紅。
　　而且由于孕期使用藥物和膚護品都受到限制，刺激產(chǎn)生敏感后比較難處理，能避免刺激要盡量避免。
　　選擇護膚品前，如果你覺得挨個看成分表比較困難耗時，一個比較簡單的辦法是，購買為濕疹患者設(shè)計的護膚品，這類人群的皮膚是十分脆弱并且容易受到刺激的，為他們設(shè)計的護膚品非常安全、精簡，孕媽媽選擇不容易踩雷。
　　比如雅漾、理膚泉、優(yōu)色林、薇諾娜和妙思樂這些品牌。
　　其他需要規(guī)避的行為
　　使用各種微商產(chǎn)品、中草藥藥膏
　　大多數(shù)基礎(chǔ)保濕功效的正規(guī)護膚品都是安全的，但如果因為怕對身體有害而盲目去相信微商，為了沒有激素而去用所謂「消炎、抗菌」的中草藥外用藥膏，反而容易接觸到對人體有害的成分。感興趣的同學(xué)可以搜索「江西永豐消字號」

　　染發(fā)和涂指甲
　　理論上，染發(fā)和燙發(fā)時人體對化學(xué)成分的吸收非常少，并不足以導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良。但是染發(fā)、燙發(fā)劑中含有容易致敏的成分和刺激性的氣味，而孕期女性也更敏感，更容易過敏。
　　孕婦可用的安全的抗過敏藥物十分有限，很多準(zhǔn)媽媽都為了孩子的健康選擇不用藥，或者少用藥，真的很遭罪。所以，出于避免過敏的考慮，還是要盡量避免染發(fā)和燙發(fā)。
　　一些指甲油本身就含有對健康有害的苯、甲苯、甲醛，這些物質(zhì)可以被吸入（比如你聞到的類似油漆的味道），或者被指甲所吸收。
　　不涂指甲是最好的，一定要涂的話，最好選擇標(biāo)有3-free、5-free的安全性更高的產(chǎn)品，并且在通風(fēng)良好的地方涂抹。
　　以上這些都是非常困擾準(zhǔn)媽媽們的問題，并且它們幾乎無法預(yù)防和改善，也只能在哺乳期或哺乳期后進行治療。所以，媽媽們不如放寬心態(tài)，索性就不去管它，給自己一個平和的心境，一切交給時間來處理。