女性在懷孕的時(shí)候，血糖升高是一種很常見的現(xiàn)象。出現(xiàn)血糖升高的時(shí)候，孕婦一定要控制自己的飲食，不能夠因?yàn)樽约合矚g吃什么就大量地食用。在吃飯的時(shí)候，一次吃的也不要太多，這樣也會(huì)引起血糖升高的情況。孕婦對(duì)于一些水果，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪x擇，因?yàn)槟承┧械奶橇渴呛芨叩摹?br>　　孕婦在孕期糖高的時(shí)候，應(yīng)該在自己身體可以承受的情況下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，并且調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律。在平時(shí)的生活中，應(yīng)該多吃一點(diǎn)蔬菜和粗糧，如果孕婦真的很愛吃水果的話，一定要選擇一些含糖較少的水果，不然的話，孕婦的血糖還會(huì)持續(xù)升高的。為了可以使孕婦肚子里的寶寶可以健康地長大，孕婦在飲食方面要注意營養(yǎng)的搭配。
　　孕婦在保證肚子里的寶寶在穩(wěn)定發(fā)展的情況下，可適當(dāng)練一些瑜伽。特別是在吃完飯之后，可以進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)來消化食物。如果運(yùn)動(dòng)還是不能讓孕婦的血糖有所降低的話，那么吃一些藥物也是可以的，不過女性在懷孕的時(shí)候最好不要服用藥物，因?yàn)樗幬锟赡軙?huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不良的影響。

　　1、監(jiān)測碳水化合物
　　每天的飲食要均勻攝入，少吃多餐，美國糖尿病協(xié)會(huì)建議，糖媽媽每天要吃三頓小到中等分量的食物和兩到四份零食，不要三餐正餐吃太飽。
　　2、吃低糖指數(shù)的食物
　　糖媽媽餐后的血糖反應(yīng)還和食物的血糖負(fù)荷（GL）有關(guān)系。
　　血糖負(fù)荷（GL）=血糖生成指數(shù)（GI）x該食物碳水化合物含量（g）/100。
　　這個(gè)數(shù)字更準(zhǔn)確地反映了食物對(duì)血糖的真實(shí)影響，血糖負(fù)荷10或以下被認(rèn)為是低的，對(duì)于那些要控制血糖的妊娠糖尿病患者是理想的。
　　低血糖負(fù)荷食物包括：100%全麥面包和谷物；非淀粉蔬菜；一些淀粉類蔬菜，如豌豆和胡蘿卜；一些水果，如蘋果、桔子、柚子、桃子和梨；豆子；扁豆；鷹嘴豆。所有這些低GI食物都會(huì)緩慢地向血液中釋放糖分，幫助維持血糖水平的穩(wěn)定。
　　3、多吃蛋白質(zhì)
　　吃蛋白質(zhì)和碳水化合物，或選擇含有蛋白質(zhì)的碳水化合物，有助于平衡血糖水平，吃魚，雞肉，蛋，豆腐，豆子，堅(jiān)果，藜麥。

　　4、要避免的食物
　　食用含糖食物，特別是那些經(jīng)過精制和加工的食物時(shí)，血糖水平會(huì)升高。建議患有妊娠期糖尿病的女性盡可能避免或限制含糖食物。要避免的含糖食物包括：蛋糕、餅干、甜食、布丁、蘇打、加糖的果汁。
　　5、避免高淀粉食物
　　淀粉類食物富含碳水化合物，對(duì)血糖影響更大，所以只吃一小份很重要。一些淀粉含量很高的食物最好避免食用或限制食用。這些包括：土豆、白面包、白米、白面食。
　　6、避免隱藏的糖和碳水化合物
　　高度加工食品，某些調(diào)味品，如番茄醬都含有隱藏的糖，盡量避免食用。
　　7、定期鍛煉
　　健康飲食和定期鍛煉有助于控制血糖水平和控制妊娠糖尿病，但這還不足以控制每個(gè)受影響媽媽的血糖水平，一定要結(jié)合上面提到的全方位的控糖。
　　8、控制好體重
　　如果體重指數(shù)（BMI）超過30或更高，或者之前有生育過4.1千克以上的寶寶，患妊娠糖尿病的幾率會(huì)更高，還有高齡產(chǎn)婦，家族遺傳史都會(huì)增加患妊娠期糖尿病的幾率。