人的免疫系統(tǒng)不是天生完善的，而是一個逐步建立的過程。在寶寶的免疫系統(tǒng)在逐步完善的過程中，寶寶很容易被各種病毒和細菌有可乘之機，所以需要補充一些營養(yǎng)元素來幫助提升自己的保護力和免疫力。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份，蛋白質(zhì)攝取不足的寶寶，無法制造足夠的白血球和抗體，免疫機能會下降。因此，多攝取高蛋白質(zhì)的食物能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食品。

維A

維生素A和細胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的免疫細胞的活力也會隨著降低。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數(shù)量，肝、蛋、奶、胡蘿卜、甘藍、菠菜、南瓜等食物中維生素A含量多。秋天適當補鋅可增強免疫力

維C

維生素C能保護細胞、增強白血球及抗體的活性，更能刺激身體制造一種與免疫機能有關(guān)的活性物質(zhì)——干擾素，可以破壞病毒，減少白血球的損失。因此，缺乏維生素C時，細菌及病毒侵襲成功的機率會提高，容易得到感染性疾病，補充維生素C可多食柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。

維E

維生素E的功能是捕捉破壞細胞的自由基，可以保護細胞膜的完整性，并且增加抗體的數(shù)量。維生素E在橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物中含量豐富。

B族維生素

B族維生素與體內(nèi)的抗體、白血球產(chǎn)生有關(guān)，缺乏B族維生素會影響到淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生，而且也會造成胸腺的萎縮。因此免疫力較弱的孩子，可以多攝取這一類的食物，如肉類、綠葉蔬菜、全谷類食物等。

礦物質(zhì)

與免疫機能有關(guān)的酵素，常是由微量礦物質(zhì)所組成的，例如近期最流行的SOD酵素，它們的組成份就是鋅、硒、銅、錳等礦物質(zhì)，必須保證各種微量元素的攝入，才能使孩子的免疫系統(tǒng)盡快強壯起來。微量礦物質(zhì)存在于海藻、綠藻、小麥草、全谷類、蔬果等食物中。

這對于備孕的女性朋友來說是非常重要的，宮外孕發(fā)生以后不會直接影響女性卵巢功能，但備孕過程中需要注意的問題卻很多，除了需要進行適當?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)以外，女性朋友還應(yīng)當注意提高身體抵抗力，并且在日常生活中適當運動。

對于一歲以下的寶寶來說抵抗力尤為重要，這是因為抵抗力強不但可以抵抗任何疾病的發(fā)生，還能使寶寶健康成長，下面小編就和媽媽們一起來分享一下一些增加抵抗力的方法，從而使寶寶身體的抵抗力更加的強大。

媽媽們可以根據(jù)寶寶自身的身體情況來選擇一下增加抵抗力的奶粉，現(xiàn)在很多奶粉的品牌中都有增加抵抗力的奶粉，不同階段的奶粉適合不同年齡段的寶寶，媽媽們一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的奶粉并仔細挑選。

千萬不要給一歲以下的寶寶吃甜食及油膩的食物，已經(jīng)添加輔食了的寶寶，一定要注意營養(yǎng)的均衡，盡量不要出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象。

可以選擇在有陽光的時候多和寶寶出去呼吸一下新鮮的空氣，以及多多曬曬太陽幫助鈣的吸收，盡量的讓寶寶多多運動，并且在中午的時候適當?shù)奈缧荨?/p>

寶寶身體能夠接受的情況下多吃一些粗糧和豆類的食物，因為這些食物中含有豐富的鋅，能幫助寶寶提高抵抗力。