胚胎能否移植成功與移植的技術(shù)、子宮內(nèi)膜的狀態(tài)，以及胚胎的質(zhì)量等有很大的關(guān)系，與睡覺(jué)姿勢(shì)關(guān)系不大。所以說(shuō)胚胎移植后是可以側(cè)睡的，但移植前兩天要臥床，如需起床，起床的動(dòng)作要輕柔、緩慢，千萬(wàn)別猛地坐起來(lái)。此外，胚胎移植后還有以下幾個(gè)注意事項(xiàng)：

增加營(yíng)養(yǎng)

只有增加營(yíng)養(yǎng)，才能有利于胚胎的著床，所以移植后可適當(dāng)多吃魚類、雞蛋、堅(jiān)果等富含蛋白質(zhì)的食物，來(lái)補(bǔ)充體力。但在移植后千萬(wàn)別盲目吃保健品，或過(guò)于滋補(bǔ)的食物，以免引起腸胃不適，引發(fā)腹瀉，也不要吃過(guò)于寒涼的食物。

謹(jǐn)慎洗澡

在移植48小時(shí)內(nèi)不要洗澡，等胚胎穩(wěn)定后洗澡淋浴為佳，千萬(wàn)別盆浴，以免陰道感染，對(duì)胚胎著床不利。

保持良好心情

胚胎移植后千萬(wàn)不要緊張，要放松心情，保持平和的心態(tài)，這樣才有利于胚胎的著床。此外，還要盡量少看些電視，最好不要上網(wǎng)，可以多看些書來(lái)打發(fā)時(shí)間，還要養(yǎng)成規(guī)律的作息，別熬夜，睡眠要充足。

觀察身體變化

胚胎移植后一周左右可能會(huì)有少量的分泌物，這可能是“著床出血”，也有可能是其他的情況。因此，移植后要注意觀察身體的變化，比如有無(wú)明顯胸悶、肚子痛、出血等情況，一旦發(fā)現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就診。

很多的姐妹在試管移植前會(huì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但移植后為了讓胚胎更穩(wěn)定地著床、發(fā)育起來(lái)，就會(huì)減少運(yùn)動(dòng)的量，有的整天躺在床上，其實(shí)這樣反而會(huì)影響到胚胎的正常著床！

移植后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要一直臥床

胚胎移植后，我們首先要保持一個(gè)平和的心態(tài)，不要緊張，不要太糾結(jié)于某些事情，因?yàn)槠胶偷男膽B(tài)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌是一種平衡的狀態(tài)，有利于胚胎的植入，適當(dāng)?shù)腻憻?，不要絕對(duì)臥床在家，否則會(huì)影響成功。

據(jù)美國(guó)發(fā)表的報(bào)告顯示，通過(guò)加速傳感器測(cè)定身體活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)我們?nèi)粘Ｉ钪械哪切┱５幕顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)影響試管胚胎移植后的懷孕率的。不僅如此，這個(gè)報(bào)告還指出，過(guò)去的活動(dòng)性、運(yùn)動(dòng)量等能夠提高著床率。

移植當(dāng)天不必?fù)?dān)心乘坐交通工具帶來(lái)的顛簸/振動(dòng)

也就是說(shuō)，不僅試管移植后可以正常運(yùn)動(dòng)，如果你是個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，那么你之前規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還會(huì)幫你更容易實(shí)現(xiàn)移植成功。也許這個(gè)時(shí)候你會(huì)說(shuō)，就算這樣，但剛剛移植完、還沒(méi)有正式驗(yàn)孕成功、受精卵沒(méi)有著床前，還是盡量不要?jiǎng)幼顬榉€(wěn)妥吧？

很抱歉，雖然聽起來(lái)有道理，但實(shí)際情況也不是這么一回事。2014年，一篇名為《胚胎移植后的靜養(yǎng)》的文章中否定了這一看法。事實(shí)上，大多數(shù)生殖醫(yī)院都不會(huì)在移植之后給予患者「需要靜養(yǎng)」的指導(dǎo)建議。

保持正常的日常生活狀態(tài)更利于著床

與之相反，醫(yī)生們往往會(huì)建議大家在試管胚胎移植之后像平時(shí)一樣保持正常的日常生活狀態(tài)即可，堅(jiān)持一直以來(lái)養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)提高懷孕率也是有所幫助的。

到了移植前后，我們需要慎做那些可以通過(guò)溫?zé)嵘眢w、發(fā)汗而達(dá)到疏散壓力效果的高溫瑜伽。因?yàn)椤凹訜徇^(guò)度“搞不好會(huì)起到反效果，一定要量力而行，在自己感覺(jué)舒適、自在的范圍內(nèi)，適當(dāng)、適度的運(yùn)動(dòng)，就是最佳的狀態(tài)。

移植前后要控制適當(dāng)、適度的運(yùn)動(dòng)

無(wú)論是試管移植前還是移植后，運(yùn)動(dòng)雖然可以繼續(xù)，但是強(qiáng)度請(qǐng)千萬(wàn)注意控制。千萬(wàn)不要為了提高成功而在這個(gè)時(shí)候加倍訓(xùn)練。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)強(qiáng)的話，有可能引發(fā)生化流產(chǎn)。

Tips:

移植后切忌長(zhǎng)時(shí)間臥床，為了給寶寶創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，這幾天里，還是請(qǐng)盡量控制自己的運(yùn)動(dòng)量，不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，也不要減少運(yùn)動(dòng)量一直臥床。

國(guó)內(nèi)可開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)排名不按試管成功率、費(fèi)用等做參考標(biāo)準(zhǔn)，只以省級(jí)行政區(qū)劃和準(zhǔn)入時(shí)間排序，截止2021年初經(jīng)批準(zhǔn)開展人類輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)共計(jì)536家，主要集中在北京、上海、江蘇、廣東等省市。