試管嬰兒前男性怎么提高精子質(zhì)量？容易被忽視的試管小常識介紹
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經(jīng)過一系列麻煩的促排卵，在醫(yī)護人員精心把準媽媽珍貴的卵子小姐請出體外的那天，絕大多數(shù)準爸爸也有事要做，那就是取出精子先生們。
拒絕煙酒、吸煙和飲酒會降低男性的精子質(zhì)量。根據(jù)這項研究，當男性吸煙超過一年時，精子的致畸率將超過20%，吸煙時間越長，精子畸形越多。喝少量的酒其實對你的健康有好處，但是如果你長時間喝太多的酒，酒精會對精子造成致命的傷害，最后會成為胎兒的缺陷。
遠離高溫環(huán)境，精子產(chǎn)生和存活的適宜溫度比體溫低1~2。冬季長時間在高溫環(huán)境中洗澡會破壞精子的生存環(huán)境，損傷生精上皮。尤其是長時間在高溫環(huán)境下工作的男性應該更加注意。
養(yǎng)成良好的生活習慣，多吃食物來提高精子質(zhì)量，如熬夜、多鍛煉、補充番茄紅素、多吃綠色蔬菜、多吃堅果、多吃白肉、少吃紅肉，都可以提高精子質(zhì)量。
國際醫(yī)療顧問提醒：要做試管嬰兒的話，在這段期間也是需要極為注意的，保持身心健康的同時，男性要備孕成功，除了規(guī)律作息，飲食健康，提高自己的精子質(zhì)量和活力尤為重要，所以一定要養(yǎng)成好的生活習慣。為了下一代的健康著想，也一定要積極做好提高精子質(zhì)量的工作。
從始基卵泡發(fā)育到卵泡成熟的時間平均需要85天，正所謂“用卵一日，養(yǎng)卵三月”，而臨床上很多女性在試管嬰兒過程中，只注重了促排卵，卻忽視了養(yǎng)卵。影響卵子質(zhì)量的因素，除了年齡外，生活方式的影響是較大的，健康飲食、適當運動、規(guī)律睡眠，并保持樂觀開朗的心態(tài)，都有助于提高卵子質(zhì)量。建議做試管嬰兒的患者，在進周前就開始做好養(yǎng)卵準備，以養(yǎng)出好卵子，為試管嬰兒的成功打下基礎。
