卵子質(zhì)量不好要做一些減壓
　　壓力會引發(fā)身體一連串不好反應(yīng)，產(chǎn)生皮質(zhì)醇及催乳素等激素，這些激素會妨礙排卵，減少卵子質(zhì)量。
　　因此日常里要適當(dāng)鍛煉，做做瑜伽、跑跑、按摩、聽音樂來減輕壓力。
　　卵子質(zhì)量不好要注意營養(yǎng)均衡
　　多食用綠色蔬菜水果、五谷，瘦肉及堅果，比方說黑豆?jié){等。
　　遠離反式脂肪、加工產(chǎn)品及肉類，生活里少食用糖鹽，飲食規(guī)律。
　　卵子質(zhì)量不好要避免香煙，吸煙會讓卵巢里卵子的流失加快，而卵子流失是不能夠逆的，原因是女性一生里的卵子數(shù)量是有限的。因此女性患者做試管嬰兒之前，需要盡早調(diào)理自己的身體。

　　1.合理鍛煉。在備孕期間，女性要合理鍛煉身體，這樣可以提高自身免疫力與器官能力，這樣才能為以后懷孕打下好的身體基礎(chǔ)。
　　2.補充鐵元素。經(jīng)期，女性在流失血液的同時也在流失鐵元素，而鐵元素能為卵子提供養(yǎng)分，所以，在經(jīng)期要多吃富含鐵元素的食物，比如菠菜等，這樣才能讓卵子更加的健康。
　　3.止痛藥少吃。很多女性在經(jīng)期都會出現(xiàn)痛經(jīng)情況，為了緩解這一情況，部分女性會選擇服用止痛藥。經(jīng)期女性免疫力比較低，如果長時間服用止痛藥，這會降低卵子質(zhì)量，卵子活性也會大大削弱。
　　4.輻射。輻射對卵子質(zhì)量造成的影響還是比較大的。減少對電子產(chǎn)品的使用，特別是屬于手機控一類的。
　　5.避免過度勞累。調(diào)整日常生活，避免過度疲勞，盡量少熬夜，以免影響卵子質(zhì)量。規(guī)律的作息有助于卵巢保養(yǎng)。
　　6.調(diào)節(jié)飲食。戒煙戒酒、避免暴飲暴食，合理健康飲食，富含維生素的蔬菜水果也要多吃，保持營養(yǎng)平衡。
　　7.避免過度勞累。調(diào)整日常生活，避免過度疲勞，盡量少熬夜，以免影響卵子質(zhì)量。規(guī)律的作息有助于卵巢保養(yǎng)。

　　1.韭菜。韭菜里面纖維素可以幫助吸煙飲酒的人將毒素排出體外。
　　2.豆類。豆類食物里面含有多種維生素，它不僅能促進性激素的形成，還能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)。
　　3.動物血液。動物血液中富含豐富的血紅蛋白，在胃酸分解作用下，能提高淋巴細胞的吞噬功能，不能起到補血作用。
　　4.蔬菜果汁。蔬菜果汁中含有生物活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能杜絕亞硝胺對人體造成的傷害，同時也能預(yù)防疾病排出體內(nèi)毒素。
　　5.海藻類。海帶、紫菜里面富含豐富的膠質(zhì)，這能將體內(nèi)放射性物質(zhì)排出體外，能有效預(yù)防放射性疾病的出現(xiàn)。
　　如果女性想要自己卵子質(zhì)量過關(guān)，那么在日常生活中就需要多注意啦，杜絕一切不良嗜好，合理飲食，鍛煉身體，這樣才能孕育出健康聰明的寶寶。

文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站

序號	試管醫(yī)院	試管費用	試管成功率
1	北京佑安醫(yī)院	3-10萬元	30%-55%
2	北京301醫(yī)院	4-8萬元	35%-50%
3	北京第三醫(yī)院	4-7萬元	40%-55%
4?		5-10萬元	40%-60%
5?	北京朝陽醫(yī)院	3-9萬元	35%-55%
6?	北京婦幼保健院	3-8萬元	40%-55%
7?	北京協(xié)和醫(yī)院	4-12萬元	45%-55%

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