哺乳期產(chǎn)婦每天需要分泌足夠多的母乳才能滿足寶寶的生長發(fā)育，食用木瓜對產(chǎn)婦而言有不錯的下奶效果，這是因?yàn)槟竟现泻幸环N木瓜素的物質(zhì)，可以幫助人體分解和吸收蛋白質(zhì)，從而刺激母體乳腺分泌乳汁。適量服用木瓜還能提升產(chǎn)婦抗病能力，是下奶食物的不二之選。木瓜在下奶的同時，還能補(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的各種營養(yǎng)成分，以到達(dá)預(yù)防疾病，提升視力的昨天。產(chǎn)婦每服用100g木瓜，就能從中獲取蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、膽固醇等營養(yǎng)。

　　有很多寶媽誤以為木瓜不僅不下奶還會回奶，但事實(shí)上木瓜確實(shí)有下奶的作用，木瓜對于沒有生育的女性而言有豐胸的作用，對于生育了要哺乳的女性而言，能夠促進(jìn)乳腺分泌乳汁。但是產(chǎn)婦想食用木瓜下奶首先要明確木瓜的做法，其次要選擇好木瓜種類，這樣下奶作用才會明顯。

　　對哺乳期的產(chǎn)婦而言，木瓜雖然有下奶的效果但是要避免生吃木瓜，如果產(chǎn)婦直接將木瓜切開吃了不僅對身體不好，還會影響木瓜的下奶效果，因此哺乳期吃木瓜盡量吃熟的，下面是熟木瓜下奶的做法大全，僅供參考。

　　1、食材：木瓜500克，牛奶500毫升，枸杞10個;

　　2、做法：先將木瓜去核切成塊，然后將枸杞、木瓜和牛奶一起倒入鍋中，隔水蒸30分鐘即可食用;

　　3、功效：木瓜枸杞牛奶湯不僅能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，補(bǔ)充身體多需要的營養(yǎng)，還能夠起到下奶的作用。

　　1、食材：小鯽魚、木瓜1個、紅蘿卜、花生、蜜棗、姜、鹽、料酒;

　　2、做法：鯽魚處理干凈后下油鍋煎至兩面金黃，然后將泡好的花生、處理好的木瓜和胡蘿卜切好，一起放入鍋中燉煮1個小時左右，然后加入調(diào)味品;

　　3、功效：木瓜鯽魚湯具有健脾開胃、清心潤肺、補(bǔ)益身體的功效，對產(chǎn)后的女性來說具有通乳催奶的效果。

　　1、食材：木瓜500克，豬蹄2個;

　　2、做法：先將木瓜處理好切成打大塊，然后將處理好的主體放入鍋中，加入適量水和調(diào)味品。等大火將水煮沸后改為小火煮2小時，之后加入木瓜燉5分鐘即可出鍋;

　　3、功效：木瓜燉豬蹄對于乳腺的發(fā)育有很大好處，對于乳汁不足的女性來說有很好的催奶效果。

　　1、食材：木瓜1個，雞蛋1個，牛奶100毫升;

　　2、做法：先將牛奶倒入碗中，然后再將雞蛋打入牛奶中攪拌均勻，之后把木瓜處理好切成塊放入碗中，最后將碗放入蒸鍋中蒸8分鐘即可;

　　3、功效：木瓜雞蛋羹能夠補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)和氨基酸，這樣就能起到下奶的作用。

　　木瓜可以和多種食材燉煮以達(dá)到下奶的作用，豬蹄、鯽魚、牛奶、雞蛋等本身營養(yǎng)價值高，有下奶的作用，木瓜和這些食材一起燉煮，下奶效果比但吃木瓜更好。木瓜在燉煮過程中需要去粒，但不要將皮去掉，因?yàn)槟竟掀ど厦娴闹呛芏嗟?，如果去掉之后，營養(yǎng)就丟失了。

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文章來源生育幫

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