含鐵食物：鐵元素對(duì)于促排期間的女性是不可少的營(yíng)養(yǎng)，由于女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，隨著血液的流出，女性體內(nèi)的鐵元素也會(huì)隨之流失，因此需要有足夠的鐵元素補(bǔ)充，比如瘦肉、櫻桃、核桃等可以多吃一些，鐵元素對(duì)于卵巢和卵子都有滋養(yǎng)的作用。

豆制品：大豆中含有大豆卵磷脂，這是一種很好的植物雌激素，對(duì)于女性的卵巢功能有十分明顯的養(yǎng)護(hù)作用，因此在促排期間，女性朋友可以每天喝一杯豆?jié){或者是多吃一些豆制品，建議最好是自己泡豆子，用豆?jié){機(jī)打出新鮮豆?jié){，既美味又營(yíng)養(yǎng)。不要用市面上銷(xiāo)售的豆?jié){粉。

海帶：海帶可以促進(jìn)人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，人體內(nèi)的放射性物質(zhì)對(duì)于卵巢功能有很負(fù)面的影響，而海帶可以幫助人體清除這些垃圾，保護(hù)卵巢的健康，提高卵泡的質(zhì)量。

含鋅的食物：鋅元素可以提高女性的卵子活力，體內(nèi)不缺鋅的女性比缺鋅的女性更容易受孕，因此在促排期間多吃含鋅的食物也有相當(dāng)積極的作用。海鮮、牡蠣、大白菜、芝麻等含鋅元素較高。

少食多餐：沒(méi)吃用餐不要太多，不宜過(guò)飽，每天可以多吃幾頓，四五頓都可以，暴飲暴食，不僅可避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩堆積脂肪，也可減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

營(yíng)養(yǎng)均衡：做試管嬰兒期間，飲食要注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，蔬菜、水果、肉類(lèi)一樣都不能少，盡量做到多樣化，不要挑食或偏食。

飲食清淡：油膩辛辣的食物對(duì)備孕的女性是不健康的，促排期間宜以清淡為主，盡量不要食用太過(guò)于油膩和辛辣的食物。

戒煙戒酒：男女雙方都要戒煙戒酒，因?yàn)闊熅茖?duì)卵子和精子的質(zhì)量會(huì)有很大影響，難以形成優(yōu)質(zhì)胚胎，從而導(dǎo)致試管失敗。

少吃或不吃各種生冷和寒涼性的食品，吃太多生冷和寒涼性的食品，如冰淇淋、冰飲料、西瓜、苦瓜等，有可能導(dǎo)致腸胃受涼引起腹瀉、腹痛等癥狀，從而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，不僅會(huì)影響促排針的效果，也會(huì)影響受孕成功幾率；打促排針期間應(yīng)該忌口辣椒、火鍋、生蔥、生姜等辛辣的食品，因?yàn)檫@些食品容易導(dǎo)致身體上火，引起便秘或者口舌生瘡、心情煩躁、失眠等癥候，同樣也會(huì)影響促排針的效果；促排期間要保持期飲食清淡和容易消化，以各種新鮮蔬菜和水果、豆類(lèi)和豆制品、奶類(lèi)和奶制品、五谷粗糧、菌菇、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦肉、堅(jiān)果等食品為主，還可以多吃黑豆、黃豆、、烏雞、枸杞子等食品，不僅能幫身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能提高生殖系統(tǒng)功能，提高身體的抗病能力，可以增加卵子的質(zhì)量；促排期間不能自己亂吃蜂王漿等含激素的補(bǔ)品，避免吃使用含激素成分的飼料喂養(yǎng)長(zhǎng)大的家禽肉，以免體內(nèi)激素水平紊亂而影響促排針的效果?？偟膩?lái)說(shuō)在促排期間在飲食上一定要多加注意。還要注意放松心情，保證充足的睡眠時(shí)間，如果精神過(guò)于緊張或者睡眠不足，也會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，從而影響整體促排效果。

我國(guó)對(duì)輔助生殖技術(shù)的管理比較嚴(yán)格，衛(wèi)生部發(fā)布了《人類(lèi)輔助生殖技術(shù)管理辦法》作為其技術(shù)規(guī)范、基本標(biāo)準(zhǔn)和倫理原則。因此不管是在上海，還是在全國(guó)其他地方，做試管是需要結(jié)婚證的。為了讓大家知法懂法，特整理了我國(guó)的一些省會(huì)、直轄市以及一些國(guó)家的試管證件要求，供大家參考。

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