備孕優(yōu)生知識科普：男性備孕期間需要注意什么？
2023-02-21 10:58:35
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每個男性都應(yīng)該認清這一點，孕育小生命，一半在于女人，一半在于男人。受精卵的形成，一半來自女性的卵子，而一半來自男性的精子，所以男性們要在備孕過程中認清自己的角色，隨時準備一群高質(zhì)量的精子，才能備孕出健康聰明的寶寶，下面我們就來看看男性備孕期間需要注意什么?
孕育健康寶寶，優(yōu)質(zhì)的精子非常重要，男性備孕期間一定要注意以下7個方面：
1、男性備孕期間要遠離高溫：陰囊內(nèi)比腹腔溫度低一兩度，這是讓睪丸內(nèi)精子生長過程比較適宜的溫度，但生活中，蒸桑拿、泡溫泉、穿緊身褲、長時間騎自行車、把筆記本電腦放在大腿上等“加溫”行為，都可能傷害睪丸，影響精子質(zhì)量。
2、男性備孕期間要遠離化學(xué)毒物：有毒有害物質(zhì)也是精子的“敵人”。苯、甲醛、塑化劑、重金屬等化學(xué)有害成分都要避免。尤其值得一提的是，塑化劑會干擾內(nèi)分泌，導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少及活動能力下降，畸形率增加。因此，一定要注意挑選質(zhì)量合格的塑膠容器、裝潢材料、洗漱用品。
3、男性備孕期間要避免生殖感染：男女性的生殖健康是備孕的基本前提。前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等生殖感染問題，會增加精子的畸形率。因此，有此類問題的男性應(yīng)盡早看醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議。
4、男性備孕期間要適度運動：研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進行適度鍛煉的男性，精液的多項指標都比不愛運動的男性強。常鍛煉可以提高精子游動速度，使精子活力更強。建議每周運動3次，每次半小時至一小時，游泳、慢跑等都是不錯的選擇，但運動不宜過量，馬拉松、長時間騎車等反而會讓精子質(zhì)量變差。有靜脈曲張等問題的男性應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下運動。
5、男性備孕期間要少熬夜：睡得不好，可能連與愛人親熱的欲望都會減小，勃起功能也會受影響。長期熬夜、睡眠不足的男性，身體機能和抗病能力都會下降。建議每天11點前上床睡覺，睡夠6~8個小時。
6、男性備孕期間要遠離要保持好心情：備孕期間，一定要保持良好的心態(tài)，因為緊張、焦慮反而會增加生育難度，對將來的寶寶不利。哪怕現(xiàn)在的生育健康面臨著一定的問題，也不用過于緊張。
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7、男性備孕期間要遠離有規(guī)律性愛：研究發(fā)現(xiàn)，每周兩次性生活的夫妻比偶爾性生活的夫妻，懷孕幾率相對較大。如果你的妻子月經(jīng)周期很規(guī)律，那么在排卵期受孕的可能性肯定更大。當(dāng)然，大家也無需刻意追求懷孕的“最佳性愛時間”，這容易導(dǎo)致精神過于緊張，反而不利受孕。
生育是人類繁衍中自然不過的事情。大家要堅持科學(xué)的觀點，該注意的注意，但也不用過于緊張。只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情愉悅，并盡量避免各種有害因素，相信一定能生出一個健康、可愛的寶寶。
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