就是這個原因，每個人懷孕前都會懷孕三個月，因為男女精子和卵子更新的周期都是三個月左右。而且在此期間，夫妻也要做一些孕前檢查，看看有沒有疾病，保證精子和卵子的健康。合理的飲食，規(guī)律的作息，適當?shù)倪\動來調(diào)整身體的狀態(tài)，最大程度的提高精子和卵子的質(zhì)量，這樣卵子和精子結(jié)合的概率才會高，胎兒的質(zhì)量才會高。

　　有些人在懷孕期間很緊張，過于焦慮會適得其反。如果夫妻雙方不能調(diào)整好自己的身體和心態(tài)，我懷孕的幾率肯定會下降。無論男女，都不要過度緊張，也不要給自己太大的精神壓力。因為這些不良情緒會造成夫妻雙方內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢正常排卵，精子質(zhì)量低，容易影響受孕率。首先，不要太緊張，也不要讓自己壓力太大，因為這些不良情緒可能會造成夫妻雙方內(nèi)分泌失調(diào)。一旦出現(xiàn)紊亂，就會影響卵巢的排卵，影響精子的質(zhì)量，進而影響受孕率。

　　(3)合理安排同房頻率

　　半個月三個月后，會進入一個適應(yīng)階段。在這個適應(yīng)階段，要想提高受孕幾率，最關(guān)鍵的一點就是找到合適的排卵期和排卵日，然后有個室友。并不意味著一天中的所有時間都能提高我受孕的幾率。室友寢室的時間在排卵日前一天或當天下午5~7點最高。希望你能把握住。