十大粗糧孕婦堅決不能吃！附適于孕婦食用的粗糧
2023-02-18 13:56:06
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孕婦在懷孕期間，需要注意各種飲食、生活習慣的問題，尤其是飲食問題，孕婦吃的每一種東西都會進入胎兒身體，因此孕婦不能隨意吃東西。粗糧其實是營養(yǎng)價值非常高的食物，但是有十大粗糧孕婦是堅決不能吃的。我們來看看。
我們平時吃精米白面是細糧，粗糧包括各種谷類食物，比如說高粱、燕麥、蕎麥、玉米、紫米、麥麩，還有豆類，如黃豆、赤豆、青豆、綠豆等。孕婦要注意識別粗糧，粗糧的營養(yǎng)價值雖高。但是以下十大粗糧不適合孕婦吃，可能會傷害到胎兒。
1、大麥
大麥芽煮的湯具有催生落胎的作用，可能導致胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)，還會減少產(chǎn)婦乳汁分泌。
2、葛根粉
葛根粉營養(yǎng)豐富，但是屬于寒性食物，吃多了可能會導致流產(chǎn)。
3、薏米不能吃
薏米屬于寒性食物，不適合孕婦吃，會刺激到子宮，嚴重會引起宮縮，甚至會流產(chǎn)。
4、燕麥
燕麥有催產(chǎn)止汗的作用，孕婦如果過量食用會導致腹瀉，引發(fā)流產(chǎn)。
5、黑豆
黑豆不能多吃，黑豆中含有抗胰蛋白酶，影響蛋白質消化，導致孕婦出現(xiàn)脹氣，便秘的現(xiàn)象。
6、木薯
木薯根、莖、葉含有毒物質，孕婦吃了容易中毒。
7、發(fā)芽馬鈴薯
馬鈴薯發(fā)芽部位有毒，誤食可能會造成識障礙、呼吸困難等后果。
8、糯米
屬于寒性食物，孕婦過量食用容易導致流產(chǎn)。
文章來源生育幫
9、青稞
屬于寒涼食物不適合孕婦食用。
10、高粱
屬于溫熱食物，吃了容易上火，不適合孕婦食用。
研究表明，孕婦經(jīng)常吃粗糧，發(fā)生流產(chǎn)和早產(chǎn)的幾率會降低。比如說孕婦吃紅薯的好處有潤腸通便、平穩(wěn)血糖、促進胎兒發(fā)育。孕婦吃綠豆的好處有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫等。
1、玉米
孕媽常吃玉米，可增強腸蠕動，加快廢物排出，防治孕期便秘、消化不良。
2、甘薯和其它薯類
薯類中的纖維素能促進腸道蠕動，刺激排便，使孕婦皮膚變得光滑,細膩。但是妊娠糖尿病孕婦不能多吃。
3、糙米
本文由來自生育幫
糙米的營養(yǎng)元素能滿足胎兒發(fā)育的所需，有助于通腸化氣，防止孕婦便秘。
4、蕎麥
蕎麥蛋白質全面，有利于促進胎兒的生長發(fā)育,提高孕婦免疫力。
5、大豆
大豆富含蛋白質和氨基酸，這些營養(yǎng)元素對孕婦來說有好處。
6、紅豆
紅豆有利尿作用，對去水腫有益，紅豆還富含葉酸，產(chǎn)婦吃紅小豆有催乳的功效。
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