黃金素和葉酸片的區(qū)別，葉酸有哪些科學(xué)驗(yàn)證的功效
2023-02-07 15:47:49
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[展開內(nèi)容]
葉酸對(duì)人體健康很重要，一般來說可以在補(bǔ)充葉酸時(shí)要到醫(yī)院化驗(yàn)微量元素，看是否有葉酸缺乏的情況，如果葉酸缺乏不嚴(yán)重，可以0.4毫克，每日一次，能夠防止出現(xiàn)貧血，腦血管疾病，心腦血管疾病等
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文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站 葉酸有預(yù)防胎兒畸形的作用，而黃金素的功效和作用除了促進(jìn)胎兒發(fā)育外，還能夠增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充孕期所需多種維生素和礦物質(zhì)。一般來說，黃金素和葉酸片的區(qū)別主要有3點(diǎn)，分別是營養(yǎng)成分、功效、顏色和味道等，具體內(nèi)容如下：
1、黃金素比葉酸營養(yǎng)成分更豐富
一般來說黃金素含有豐富的天然魚油、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，而葉酸片中主要成分為葉酸，從成分上進(jìn)行對(duì)比分析可以知道，黃金素很有營養(yǎng)成分更豐富;
2、孕婦黃金素功效更全
通過查閱黃金素說明書不難發(fā)現(xiàn)，在黃金素營養(yǎng)成分中含有DHA營養(yǎng)物質(zhì)，有利于寶寶大腦發(fā)育和提高智力，而葉酸片中只能單純進(jìn)行葉酸物質(zhì)補(bǔ)充，僅能起到預(yù)防神經(jīng)管畸形、治療貧血等作用
3、顏色和味道
黃金素膠囊顏色為棕色并且切開后里面的魚油帶有腥味，而葉酸片顏色呈淺黃色，并且沒有任何味道，因此建議在選購黃金素的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)辨別黃金素真假的方法可以防止買到假貨，服用不正規(guī)的黃金素不利于身體健康。
除了以上3點(diǎn)區(qū)別以外，澳佳寶Blackmores黃金素服用方法和葉酸片也不一樣，通常黃金素一天服用2粒，而葉酸片一天服用1片，而黃金素的價(jià)格也普遍比葉酸片貴，希望女性在備孕期間，服用營養(yǎng)素之前先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的產(chǎn)品補(bǔ)充所需營養(yǎng)元素。
1.胎兒正常發(fā)育(減少發(fā)育缺陷)
根據(jù)目前的研究，葉酸缺乏與胎兒發(fā)育缺陷有關(guān)，例如神經(jīng)管缺陷(NTD)，它們位于胚胎中并且是大腦和脊柱的原型。一旦在懷孕的第三到第四周，將導(dǎo)致神經(jīng)管的異常發(fā)育，這可能不會(huì)引起腦或脊柱裂。
脊柱裂是保護(hù)脊髓的椎骨功能不全，會(huì)導(dǎo)致嬰兒早期死亡，腦積水和下肢癱瘓等并發(fā)癥。
此外，懷孕期間葉酸的攝入也被證實(shí)可以減少：先天性心臟病，體重不足，肢體缺陷，唇腭裂，早產(chǎn)和缺乏智力等嚴(yán)重疾病的發(fā)生率。
因此，美國疾病控制和預(yù)防中心建議孕婦和孕婦每天至少應(yīng)攝入400微克(mcg)的葉酸，以滿足胎兒的發(fā)育需求。
2.失智癥(認(rèn)知障礙)
隨著生育率的下降，大多數(shù)發(fā)達(dá)國家面臨人口老齡化問題，不僅增加了醫(yī)療負(fù)擔(dān)，而且減少了勞動(dòng)力人口。目前的老年人口約占總?cè)丝诘?7%。到2025年，它將增加到30%)。
據(jù)估計(jì)，約有10%至15%的老年人患有輕度認(rèn)知功能障礙，其中約2%會(huì)在一年內(nèi)惡化為阿爾茨海默病。
目標(biāo)是818名年齡在50-70歲的中年人。)葉酸(每天800mcg)的添加有助于改善記憶，信息處理速度和感覺運(yùn)動(dòng)速度測(cè)量得分等認(rèn)知功能相關(guān)指標(biāo)。
另一項(xiàng)對(duì)照研究(12個(gè)月大，152名患有輕度認(rèn)知障礙的老年受試者)也指出，短期葉酸給藥可能有助于改善認(rèn)知，改善記憶，減少相關(guān)炎癥。反應(yīng)(炎癥激素增加與認(rèn)知功能下降顯著相關(guān))。
3.心血管疾病
在許多國家，心血管疾病是成年人的頭號(hào)健康殺手。美國有四分之一的人患有各種形式的心血管疾病。近年來，研究指出，心血管疾病實(shí)際上是血管長期炎癥的結(jié)果，原因是除LDL低密度膽固醇(壞膽固醇)外，高水平的同型半胱氨酸血也是主要原因。一。
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同型半胱氨酸是一種存在于血液中的氨基酸，是人體分解蛋白質(zhì)的副產(chǎn)物。如果它太長，它會(huì)破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞，引起血管炎癥和膽固醇積聚。
美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)半胱氨酸濃度較高的人心血管疾病發(fā)病率高出三倍，而補(bǔ)充葉酸可以有效減少心血管疾病。相同的半胱氨酸濃度降低了心血管疾病的可能性。
另一項(xiàng)綜合分析(Meta分析，包括30項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，共有82,934名參與者)指出，補(bǔ)充葉酸有助于將卒中風(fēng)險(xiǎn)降低10%，使整體心血管事件降低4%，但異質(zhì)性極高，如基線葉酸水平，患者自身疾病和同型半胱氨酸下降，因此葉酸補(bǔ)充的測(cè)定沒有顯著效果(但也無害)。
4.憂郁癥
大多數(shù)人聽到抑郁癥，只覺得它是一種遙遠(yuǎn)的疾病。但在這個(gè)壓力社會(huì)中，患有抑郁癥的人數(shù)急劇上升，世界衛(wèi)生組織(WTO)估計(jì)，在2025年之前，抑郁癥可能成為發(fā)達(dá)國家殘疾的主要原因比癌癥和心臟病更嚴(yán)重。。
根據(jù)發(fā)表在“營養(yǎng)學(xué)雜志”上的一項(xiàng)研究，飲食中缺乏葉酸可使抑郁癥的發(fā)生率與攝入量相比增加67%。因此，葉酸的攝入已被證明可以改善心理健康并預(yù)防抑郁癥。
5.大腸癌罹患率
根據(jù)調(diào)查，結(jié)直腸癌是中國社會(huì)最常見的癌癥。不健康的習(xí)慣，如吃太少的蔬菜和水果，吃紅肉和缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
由于結(jié)直腸癌的初始癥狀不明顯，往往被忽視。一旦發(fā)現(xiàn)異常癥狀，大多數(shù)是晚期癌癥，治療效果差。除了少吃紅肉，多吃水果和蔬菜，減少便秘外，數(shù)十萬人的大規(guī)模研究還發(fā)現(xiàn)，如果飲食中含有豐富的葉酸，就可以顯著降低結(jié)直腸癌的發(fā)病率。。
文獻(xiàn)的系統(tǒng)評(píng)價(jià)和綜合分析(Meta分析，包括10項(xiàng)研究，4517名參與者)指出，補(bǔ)充葉酸可能有助于降低腸道炎癥患者患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)(高達(dá)42%)。
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