現(xiàn)在有不少的人在備孕和孕期都會吃葉酸，葉酸所含的營養(yǎng)成分非常的多，服用它具有諸多的好處

　　1、服用葉酸的好處

　　之所以人們在備孕和懷孕期對葉酸進行服用，是因為葉酸具有諸多的好處，它可以有效預防神經管出生缺陷的出現(xiàn)，所以建議人們在懷孕前一個月到懷孕之后的前三個月都服用葉酸，葉酸當中所含有的維生素種類非常多，這可以有效避免孕婦在妊娠期所出現(xiàn)的高血壓性疾病。

　　2、葉酸的正確服用方法

　　在《中國居民膳食指南》這本書當中，對葉酸的服用給出了明確的標準，該書指出女性在懷孕的前三個月，每天都應該服用葉酸，服用的劑量應該為400微克，而且在整個懷孕期間都應該對葉酸進行服用，如果人們不需要一直補充葉酸，那么可以到正規(guī)醫(yī)院去咨詢醫(yī)生，看應該如何正確服用葉酸。人們在懷孕期間可以搭配葉酸服用其它的維生素，以使寶寶可以更健康發(fā)育。

　　3、過量葉酸造成的危害

　　人們在對葉酸進行服用的時候，并不是服用的越多越好，人們如果長期服用葉酸，造成身體當中葉酸過量，那么就會對孕婦的鋅代謝造成影響，使得鋅的攝入量不足，一旦孕婦鋅攝入量出現(xiàn)不足，那么就會對胎兒的發(fā)育造成影響，所以孕婦在備孕和懷孕期間，不要一直去對葉酸進行補充。

　　4、要在醫(yī)生的指導下對葉酸進行服用

　　每一個人的體質情況不同，對葉酸的需求量也是不同的，所以對于是不是需要吃夠三個月的葉酸這個問題，人們最好咨詢醫(yī)生的意見，在醫(yī)生的指導下對葉酸進行服用，然后人們要選擇安全可靠品牌的葉酸產品，選擇適合孕婦使用的產品。