避免辛辣食品

這類食品可引起女性消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡等。所以，在試管前一個(gè)月不論是男性還是女性，都應(yīng)避免吃辛辣食物，建議飲食盡量以清淡為主。

避免罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果準(zhǔn)媽媽在試管前經(jīng)常食用，則會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。

避免高糖食物

高糖食品備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生也都會提醒孕婦注意控制糖分的攝入，就是為了避免孕期糖尿病的發(fā)生。

遠(yuǎn)離煙酒

煙酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。所以，試管前準(zhǔn)媽媽們一定要原理煙酒。

適量攝入脂肪

可適量攝入三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等食物，此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮內(nèi)環(huán)境，同時(shí)還有助于促進(jìn)排卵，進(jìn)而提高試管嬰兒成功率。

補(bǔ)充葉酸

葉酸對于正常的細(xì)胞分裂至關(guān)重要，尤其是在懷孕初期，同時(shí)葉酸還可以防止某些發(fā)育異常，例如脊柱裂。葉酸的攝入量應(yīng)為每天400mcg或4mg，葉酸的食物來源有綠色蔬菜、果汁、豆類、谷物等，大家可從這些食物當(dāng)中獲取葉酸。

補(bǔ)充各種維生素礦物質(zhì)

服用維生素和礦物質(zhì)將有助于提高生育能力，并且有助于改善懷孕狀況。有充分的證據(jù)表明，健康的飲食與適當(dāng)?shù)木S生素一起可以改善妊娠結(jié)局，并可將流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

綜上便是關(guān)于“試管前1個(gè)月如何調(diào)理飲食”的相關(guān)介紹，希望能對大家有所幫助。試管前的飲食非常重要，吃得好有助于成功率的提高，所以大家在飲食上面可多花一點(diǎn)心思。

補(bǔ)充葉酸

倘若適齡女士欠缺葉酸，非常容易造成胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷，所以準(zhǔn)媽媽們在試管前三個(gè)月應(yīng)補(bǔ)充足夠的葉酸，葉酸可從食物中獲取，也可以直接服用葉酸片。

葉酸的食物來源有萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、小白菜、生菜、油菜、動物肝臟等，準(zhǔn)媽媽們可從這些食物中獲取獲取足夠的葉酸、

補(bǔ)充蛋白質(zhì)

試管前3個(gè)月要多吃些含蛋白質(zhì)高的食物，如雞、鴨、魚、肉、蛋、燕窩、蝦、大豆、黑豆等，多吃高蛋白的食物有助于卵泡的生長，所以在前期可多吃這方面的食物。

堅(jiān)持喝豆?jié){

豆?jié){含豐富蛋白質(zhì)和鈣，飽和脂肪含量遠(yuǎn)低于牛奶，對心血管健康更友善。同時(shí)對維持雌激素具有穩(wěn)定的作用，女性在試管前需要堅(jiān)持服用。

可多吃豬肝

豬肝能合成更多生長激素，而生長激素能促進(jìn)卵子生長和發(fā)育，有助于卵子表面GH受體數(shù)量，增加卵子內(nèi)線粒體功能，從而提高卵子質(zhì)量。

適量脂肪

脂肪是機(jī)體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對懷孕有益，所以請保證脂肪的適量供給。

補(bǔ)充維生素

維生素的補(bǔ)充有利于卵子的發(fā)育與生長，其補(bǔ)充是必不可少的，如維生素C的提高免疫力、維生素E促進(jìn)人體新陳代謝、人體脂肪代謝與雌激素代謝所需要的維生素B6等等的各種維生素對人體的作用。但是過量的維生素是有毒副作用的，所以需要適量。

補(bǔ)充無機(jī)鹽和微量元素

充足的無機(jī)鹽和微量元素，如鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等，可維持體內(nèi)代謝的平衡，有利于骨骼的發(fā)育、血液的制造以及對腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育生長都是重要的營養(yǎng)物質(zhì)。

以上便是關(guān)于“女性試管前3個(gè)月如何調(diào)理食補(bǔ)”的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望能夠幫助到大家。值得注意的是，在試管前三個(gè)月除了營養(yǎng)的補(bǔ)充外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是很有必要的，因?yàn)橹挥性谏眢w狀態(tài)良好的情況下，才能為寶寶的到來做好準(zhǔn)備。

選擇易消化飲食。移植后由于休息、臥床，運(yùn)動量減少，可出現(xiàn)食欲下降，消化不良，選擇易消化食物可謂勢在必行。

避免便秘。孕酮(黃體酮)類藥物可使腸道肌肉松弛，腸蠕動減慢，再加上運(yùn)動量少，容易造成便秘。為了減輕便秘癥狀，孕婦要多吃富含高纖維的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。平時(shí)試管嬰兒的注意事項(xiàng)

避免腹瀉。患者多非本地人，在移植前后這一段時(shí)間住旅店，吃快餐，易“水土不服”，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。

禁吃易引起過敏的食物。有過敏體質(zhì)或?qū)δ撤N物質(zhì)過敏的人，應(yīng)注意遠(yuǎn)離過敏源，避免吃易引起過敏的食物，如海貨。

高蛋白飲食。卵巢過度刺激是由于卵巢對促排卵藥物過度反應(yīng)所致。這類患者較初有納差、腹脹等不適，應(yīng)給予高蛋白、易消化飲食，少量多餐，適量控制鹽的攝入。

少吃一口。移植后，由于患者靜多動少，進(jìn)食較精細(xì)，再加上應(yīng)用黃體酮類藥物，心情焦慮，睡眠欠佳，多有飽脹感，進(jìn)食時(shí)應(yīng)掌握少吃一口的原則。

國內(nèi)可開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)排名不按試管成功率、費(fèi)用等做參考標(biāo)準(zhǔn)，只以省級行政區(qū)劃和準(zhǔn)入時(shí)間排序，截止2021年初經(jīng)批準(zhǔn)開展人類輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)共計(jì)536家，主要集中在北京、上海、江蘇、廣東等省市。