男性的一些飲食習慣、生活方式、飲食結構等在培養(yǎng)健康寶寶方面發(fā)揮著非常重要的作用。男性的營養(yǎng)狀況也會影響懷孕的成功率。很多男性喜歡吃一些高蛋白的肉類食品，但不喜歡吃一些蔬菜和水果，這對女性懷孕是非常不利的。事實上，新鮮的水果和蔬菜富含維生素，這是男性生殖生理所必需的。

　　如果男性長時間不吃蔬菜和水果，就會缺乏各種維生素，會阻礙性腺的正常發(fā)育，也會影響精子的產生。這樣會減少精子的數量，影響精子的正?；顒?，如果嚴重的話，可能會導致不孕。在準備懷孕的時候，男性應該多吃富含維生素的水果和蔬菜，能夠很有效的提升精子的存活率，提升精子質量。
　　礦物質和微量元素是保持身體健康必不可少的，男性備孕期間要注意補充，這對男性生育能力有很大的影響，身體調理好可以有效提高精子的活力。男性在備孕期間不應該吃葵花籽、大蒜、芹菜、大豆和啤酒，因為這些食物會影響精子的產生。男性也要注意多多鍛煉，增強自身的抵抗力，讓身體處于最佳狀態(tài)。