1.鈣含量高的食物
　　鈣對子宮的發(fā)育也有很大的幫助。研究表明，與每天攝入鈣不足的人相比，每天食用鈣含量高的食物的人群，卵巢癌發(fā)病率會低46%。鈣含量高的食物有：牛奶、雞蛋、大豆、蝦皮和海帶。
　　2.谷物
　　谷物可以補充大量的蛋白質(zhì)，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，能很好地促進子宮發(fā)育和卵巢健康。常見的谷物有：大米、小麥、燕麥、小米、大豆、高粱等。

　　3.富含維生素的食物
　　維生素可以幫助女性減少子宮肌瘤和卵巢癌的發(fā)病率，因為維生素可以在體內(nèi)形成大量的酶和輔酶，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)各種生化反應(yīng)的代謝。富含維生素的常見食物有：動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、雞肉、魚、豆類、牛奶、堅果等。
　　對于青春期女性，如果沒有月經(jīng)，特別是在性發(fā)育年齡沒有月經(jīng)，應(yīng)該注意外生殖器和女性的第二特征發(fā)育是否正常。如果發(fā)育不正常，應(yīng)該去醫(yī)院檢查。