科學(xué)備孕方法分享！備孕食譜推薦
2022-11-10 17:05:27
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[展開(kāi)內(nèi)容]
一些婦女對(duì)懷孕采取隨意的態(tài)度，而另一些婦女則認(rèn)真準(zhǔn)備。懷孕前有一段時(shí)間的準(zhǔn)備，對(duì)胎兒的健康有好處，生出來(lái)的孩子也更讓人放心。提前做好準(zhǔn)備計(jì)劃，不僅有利于胎兒的健康，也有利于婦女的情緒控制，讓她有條不紊地迎接新的寶寶。
1. 測(cè)量你的體溫
? ? ? ?準(zhǔn)媽媽需要每天早上起床，測(cè)量自己的基礎(chǔ)體溫，并以表格的形式記錄下來(lái)，讓自己對(duì)自己的體溫有一個(gè)大致的了解。
2、改善飲食
? ? ? ?準(zhǔn)媽媽在計(jì)劃懷孕前半年就需要注意自己的飲食，保證自己的飲食均衡，合理搭配，這樣才能保證自己獲得充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，為未來(lái)的胎兒提供更好的營(yíng)養(yǎng)供給。
本文由snsnb.com提供
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3、了解家族健康史
眾所周知，家族遺傳病是具有遺傳性的，即使父母雙方中的任何一方，都是健康的，沒(méi)有患過(guò)遺傳病，如其家族中，有此類遺傳病史或有人患過(guò)遺傳病，那就意味著其子女很可能患過(guò)遺傳病。因此，夫妻雙方應(yīng)做好家庭健康史的孕前檢查。
4、一起做孕前檢查
女性備孕成功固然重要，但男性也不能忽視，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中備孕失敗的案例很多，問(wèn)題出在男性身上。因此，在備孕前，夫妻雙方都應(yīng)該去做孕前檢查，確保夫妻雙方身體狀況正常后再備孕。
谷類食品
為了促進(jìn)排卵，需要補(bǔ)充雌性激素，而谷類食物含有豐富的雌性激素。
高粱、小米、紅薯、玉米等粗糧可以有效輔助女性備孕期間的促排卵，做法簡(jiǎn)單易行，直接蒸熟即可，但不要放入榨汁機(jī)或破壁機(jī)中打碎，這樣會(huì)損失谷類的營(yíng)養(yǎng)。
豆制品
豆制品應(yīng)該不用細(xì)說(shuō)了，大家都知道豆類的工作激素可以模擬人體激素，如果你在備孕期間發(fā)現(xiàn)自己排卵不正常，那么可以多吃點(diǎn)豆腐、豆?jié){等。
但是請(qǐng)注意，辣條雖然也是豆制品，但是不能吃哦。
野生甲魚(yú)湯
鯛魚(yú)其實(shí)就是老人們常說(shuō)的水魚(yú)，鯛魚(yú)湯是一種可以促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物。大多數(shù)女性在備孕期間發(fā)現(xiàn)自己排卵不正常，其實(shí)很可能是卵泡發(fā)育出了問(wèn)題，多喝甲魚(yú)湯可以有效促進(jìn)自己的卵泡發(fā)育。
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