做了試管嬰兒后，度過了休養(yǎng)期，準媽不必過分擔心懷胎不穩(wěn)，保持平常心，和正常孕婦一般飲食就好。試管嬰兒移植后飲食上最好秉承著不要改變太大的原則，不應該突然間改變飲食結構和飲食習慣，但是有利胚胎的食品還是可以選擇多吃，下面推薦幾款試管嬰兒移植后的食譜，大部分是利于消化和富含營養(yǎng)的食物。

推薦食譜：番茄蔬菜粥

材料：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克、配料若干

做法：

將西紅柿、洋蔥、高麗菜浸泡后清洗干凈，切成小塊備用；

將蔬菜和白米加水一起煮成蔬菜粥；

將攪拌機將煮好的粥打成糊，過濾去渣，即可進食。

營養(yǎng)小貼士：番茄蔬菜粥有助于開胃并幫助消食，如果試管嬰兒移植后準媽媽食欲下降，食用這道粥開胃是不錯的選擇。

推薦食譜：芹菜雞絲

材料：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。

做法：

芹菜去葉處理好，雞胸肉煮熟備用；

鍋內燒水，煮至水開，將芹菜入鍋內微焯一分鐘，加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋，用冷開水微泡；

將熟雞肉用手撕成絲狀；

將焯泡好的芹菜跟雞絲擺盤在一起，加入適量沙拉汁即可。

營養(yǎng)小貼士：芹菜能幫助減緩便秘現象，能疏通腸胃。做了試管嬰兒移植的孕婦還可以多吃一些富含膳食纖維的食物促進排便，例如芹菜、白菜、芹菜，蓮藕，山藥等。

做了試管嬰兒移植的孕婦要多吃一些富含膳食纖維的食物

推薦食譜：小炒玉米山藥丁

材料：鮮玉米1根、山藥1塊、胡蘿卜1塊、小蔥1棵、水30毫升、配料若干

做法：

將玉米粒掰出弄散，胡蘿卜和山藥削皮后切小丁，蔥分切蔥白和蔥花；

燒熱平底鍋，放上一小勺油，放進蔥白部分爆香；

倒進胡蘿卜丁，煸炒至胡蘿卜丁變軟。

加入玉米粒，煸炒至斷生后加入山藥丁，煸炒幾下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入約30ml的清水后，蓋上鍋蓋煮5分鐘。

撒上蔥花，翻炒均勻即可關火出鍋。

營養(yǎng)小貼士：一些粗糧，玉米、山藥等，搭配蔬菜食用都可以很好的預防便秘。而且這道菜式顏色豐富，有利孕婦開胃。

推薦食譜：老北京疙瘩湯

材料：西紅柿2個、面粉適量、香菜少許、蔥適量、金針菇少許、配料若干

做法：

將面粉倒入盆內，加水，用筷子稍微攪一下；

將攪好的面粉用手捏成一個個差不多大小的面疙瘩，面疙瘩最好大小一致便于烹煮；

鍋內放油，煸香蔥花，放入西紅柿煸出紅油；西紅柿煸好后加入三大碗水，愛喝湯可以多加，加入處理好的金針菇段；

鍋里湯沸騰后，火關小一點，保持水沸騰就可以，把攪拌好的面絮倒進去；最好左手端面碗，右手拿筷子一邊攪拌一邊往鍋里撒，這樣不會使水濺出燙傷自己；放入鹽，還可以根據個人口味加入一點生抽；

雞蛋打散后，均勻倒入鍋內慢慢攪拌。食材出鍋前淋香油，喜歡胡椒粉的可以加一點胡椒粉，最后撒上香菜。

營養(yǎng)小貼士：老北京疙瘩湯能飽腹，且容易消化。做了試管移植后由于需要長時間臥床休息，孕婦運動量減少，這時容易食欲下降；因此，在飲食上應選擇容易消化的食物。

做了試管嬰兒后，度過了休養(yǎng)期，準媽不必過分擔心懷胎不穩(wěn)，保持平常心，和正常孕婦一般飲食就好。試管嬰兒移植后飲食上最好秉承著不要改變太大的原則，不應該突然間改變飲食結構和飲食習慣，但是有利胚胎的食品還是可以選擇多吃，下面推薦幾款試管嬰兒移植后的食譜，大部分是利于消化和富含營養(yǎng)的食物。

推薦食譜：番茄蔬菜粥

材料：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克、配料若干

做法：

將西紅柿、洋蔥、高麗菜浸泡后清洗干凈，切成小塊備用；

將蔬菜和白米加水一起煮成蔬菜粥；

將攪拌機將煮好的粥打成糊，過濾去渣，即可進食。

營養(yǎng)小貼士：番茄蔬菜粥有助于開胃并幫助消食，如果試管嬰兒移植后準媽媽食欲下降，食用這道粥開胃是不錯的選擇。

推薦食譜：芹菜雞絲

材料：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。

做法：

芹菜去葉處理好，雞胸肉煮熟備用；

鍋內燒水，煮至水開，將芹菜入鍋內微焯一分鐘，加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋，用冷開水微泡；

將熟雞肉用手撕成絲狀；

將焯泡好的芹菜跟雞絲擺盤在一起，加入適量沙拉汁即可。

營養(yǎng)小貼士：芹菜能幫助減緩便秘現象，能疏通腸胃。做了試管嬰兒移植的孕婦還可以多吃一些富含膳食纖維的食物促進排便，例如芹菜、白菜、芹菜，蓮藕，山藥等。

做了試管嬰兒移植的孕婦要多吃一些富含膳食纖維的食物

推薦食譜：小炒玉米山藥丁

材料：鮮玉米1根、山藥1塊、胡蘿卜1塊、小蔥1棵、水30毫升、配料若干

做法：

將玉米粒掰出弄散，胡蘿卜和山藥削皮后切小丁，蔥分切蔥白和蔥花；

燒熱平底鍋，放上一小勺油，放進蔥白部分爆香；

倒進胡蘿卜丁，煸炒至胡蘿卜丁變軟。

加入玉米粒，煸炒至斷生后加入山藥丁，煸炒幾下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入約30ml的清水后，蓋上鍋蓋煮5分鐘。

撒上蔥花，翻炒均勻即可關火出鍋。

營養(yǎng)小貼士：一些粗糧，玉米、山藥等，搭配蔬菜食用都可以很好的預防便秘。而且這道菜式顏色豐富，有利孕婦開胃。

推薦食譜：老北京疙瘩湯

材料：西紅柿2個、面粉適量、香菜少許、蔥適量、金針菇少許、配料若干

做法：

將面粉倒入盆內，加水，用筷子稍微攪一下；

將攪好的面粉用手捏成一個個差不多大小的面疙瘩，面疙瘩最好大小一致便于烹煮；

鍋內放油，煸香蔥花，放入西紅柿煸出紅油；西紅柿煸好后加入三大碗水，愛喝湯可以多加，加入處理好的金針菇段；

鍋里湯沸騰后，火關小一點，保持水沸騰就可以，把攪拌好的面絮倒進去；最好左手端面碗，右手拿筷子一邊攪拌一邊往鍋里撒，這樣不會使水濺出燙傷自己；放入鹽，還可以根據個人口味加入一點生抽；

雞蛋打散后，均勻倒入鍋內慢慢攪拌。食材出鍋前淋香油，喜歡胡椒粉的可以加一點胡椒粉，最后撒上香菜。

營養(yǎng)小貼士：老北京疙瘩湯能飽腹，且容易消化。做了試管移植后由于需要長時間臥床休息，孕婦運動量減少，這時容易食欲下降；因此，在飲食上應選擇容易消化的食物。

在胚胎移植后可以多吃一些高蛋白食物、易消化食物、粗纖維食物、水果，這些食物中的營養(yǎng)物質都是很多的，有著很重要的作用，具體如下：

豐富的蛋白質可以減輕腹脹、預防卵巢過度刺激綜合征，避免胚胎著床失敗。食物中的蛋白質來自于肉類、蛋類、豆類、奶類等，因此可以多吃一些雞胸肉、豬牛羊肉、魚肉、雞蛋、豆制品等。至于是黑豆還是黃豆、酸奶還是純牛奶、牛肉還是豬肉，人體消化后都會產生蛋白質，根據喜好選擇就好，不必過度糾結。

移植后的姐妹們可能會出現消化力減弱，食欲下降，甚至便秘等情況。這時可適當選擇稀飯、湯類容易消化的飲食。比如說營養(yǎng)豐富的肉骨頭粥，清淡爽滑的蔬菜碎肉都是不錯的選擇，再搭配脂肪含量較少的骨頭湯，少吃多餐，幫助吸收與消化。推薦食譜：老北京疙瘩湯、番茄蔬菜粥、南瓜粥等。

為了避免出現便秘，因為便秘不利于胚胎著床，所以在移植后可以適當吃一些粗纖維食物，比如山藥、芹菜、蓮藕、胡蘿卜、筍類、香菇等蔬菜，在主食上也可選擇燕麥，谷物類等粗糧，最好少吃多餐。如果出現大便干結，可以早起后飲用一杯蜂蜜水來緩解。推薦食譜：芹菜雞絲、小炒玉米山藥丁、清炒胡蘿卜等。

通常意義來說，移植后沒有絕對不能吃的水果。要注意的是荔枝、桂圓、榴蓮等水果容易引起上火；山楂、楊梅等開胃的水果吃過了可能引起胃酸過多，選擇上要慎重，最好是不要吃。另外最好食用當季、新鮮的水果，如果剛從冰箱取出，建議室溫中放置一段時間再吃。

這里羅列了應該吃的，也要提醒姐妹們不宜吃的，注意啦，不該吃的食物一般都是美味的哦。