育有一子，想再來個性別不同的寶寶～想著年輕身體好，再來個，趁現在有精力～但是備孕缺迷茫了～

想要好孕，準媽媽們要從以下幾個方面入手：

1.放松心態(tài)：過大的精神壓力會影響女性體內激素的正常分泌，抑制卵巢排卵。因此，調節(jié)壓力放松心情，在身心愉悅的狀態(tài)下才會增加受孕幾率。

2.控制體重：體型過胖或過瘦都不利于懷孕。肥胖會導致激素分泌紊亂，影響卵巢功能，甚至是卵子無法正常排出，自然無法受孕。過瘦會造成垂體分泌促卵泡素及促黃體素的不足，卵子減少，嚴重可導致不孕。

3.合理攝入營養(yǎng)：孕前準媽媽應該多吃一些富含維生素、纖維素的蔬菜，可以增加鈣的補充，這對寶寶的發(fā)育有幫助。要注意的是，女性妊娠期間易發(fā)高血壓，因此要避免營養(yǎng)過剩，均衡飲食。

葉酸是維持胚胎神經發(fā)育的重要元素，因此準媽媽至少從孕前3個月就要開始補充葉酸，為寶寶的生長發(fā)育做好貯存準備。

4.避免“惡劣環(huán)境”：備孕期間女性應避免長時間呆在輻射環(huán)境下，也不要住在剛裝修好沒多久的屋子里，甲醛會增加患白血病等疾病的概率。

5.養(yǎng)成良好生活習慣：已有研究表明熬夜會傷害女性的卵巢功能和生育能力，如果工作需要熬夜加班，應盡量減少次數。一些行業(yè)如裝飾、美發(fā)會增加胎兒流產率和畸形率。

此外，夫妻雙方應戒煙戒酒，適當運動，以最佳的狀態(tài)迎接寶寶的到來

女性在備孕期間要改掉一些不良習慣，因為受孕受多種因素影響，如果想生一個健康的寶寶，不光是父母身體健康，還有一些其他的因素，比如母親經常抽煙、喝酒、喝咖啡都會影響到受孕和后面的妊娠維持，也可能有一些孕媽媽高度緊張或者過度飲酒，過度抽煙可能導致流產發(fā)生，所以在備孕的時候，首先要調整好自己的作息時間，不要太晚的睡眠，所謂的夜貓子肯定會影響到精神狀態(tài)，也會影響到受孕。 

男性也是應該戒煙戒酒，因為會看到有一些孕媽媽在早孕的時候會發(fā)生自然流產，胎停育，特別的焦慮。有幾點要強調一下，首先自然流產是自然界淘汰的過程，要擇優(yōu)錄取，對于一些不好的胚胎可能就會發(fā)生自然淘汰，也就是說在12周以內的流產往往和胚胎質量不好相關，這種胚胎吃藥也保不住，這種胚胎是如何造成的，其中大部分可能跟精子質量不好有關，為什么男性也要提前準備身體，要備孕，也就是這個原因。而且也建議一個是戒煙戒酒，還有就是要適當補充一些維生素，把營養(yǎng)調整均衡，以利于精子的生長和發(fā)育。