現(xiàn)在重男輕女的現(xiàn)象減輕很多，農(nóng)村里也不是那么在乎了，有時候感覺女孩都比男孩強的思想都在慢慢轉(zhuǎn)變?，F(xiàn)在的社會生存壓力較大，男女比例失調(diào)，也就是說女孩以后在社會上比較吃香?，F(xiàn)在國家開放二胎，有了男孩的，想要個女孩，有個女寶的想生個弟弟。最近看到新聞，一個老人50歲了生了個龍鳳胎?？傊瑸榱耸裁炊己?，更重要的是生個健康的寶寶。以下是醫(yī)生媽媽給大家分享的經(jīng)驗，希望大家在二胎的道路上夢想成真！

　第一、備孕媽媽要保持心情愉悅

首先，夫妻雙方要放松心情去備孕，是懷上寶寶的必要條件，也是前提條件。有時候越是想懷，就越難懷，越懷不上，心情就會越差，心情差內(nèi)分泌系統(tǒng)就會混亂，月經(jīng)周期也隨之混亂。無論懷男還是懷女，總之得先懷上了，才能得子呢，你們說對吧。所以說保持心情的愉悅是很重要的。

第二、媽媽每天要測基礎(chǔ)體溫

測體溫的時間是每天清晨起床后，測前不宜做一切活動，將溫度計放置舌下試（約5分鐘），測出溫度為當日基礎(chǔ)體溫并記錄，根據(jù)每天的體溫劃出曲線圖觀察變化。用excel表格可以自己繪制一下。

從YJ周期第一天開始測，至周期結(jié)束，看基礎(chǔ)溫度的變化：從周期至排卵日的前一天為低溫期（一般為36.7度以下），溫度會上下波動，但變化不大，一般是0.3-0.5度左右，按周期為30天計算，大約在下一次周期的前14天排卵，排卵當天體溫會明顯降低，卵子排出后會回升排卵前一般是36.5-36.3度，排卵日是35.9-36.1度，排卵后會回升至36.6-36.8以上的。

第三、夫妻雙方要合理利用基礎(chǔ)體溫測量法測定排卵期

基礎(chǔ)體溫是指：人體在較長時間的睡眠后醒來，或者休息較長時間后，尚未進行任何運動（活動）之前所測量到的體溫。

正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關(guān)。在正常情況下，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。這是因為，當卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，導致基礎(chǔ)體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前才開始下降。

這個調(diào)理身體底質(zhì)很重要，高溫能讓精子活躍，一般夏天懷比冬天懷，得子多。Y精子會在堿性的環(huán)境下突發(fā)猛進，所以熱+堿，這個Y精子就變得不得鳥了。堿性不能只靠小蘇打沖洗的。

女人兩次以上高潮，就會分泌這個傳說中的堿性物質(zhì)了。在卵子即將排出來的時候，同房，這個不得了的Y精子，一下子就能游去與卵子結(jié)合了。X精子頭圓，游得慢，在堿性環(huán)境下活力低，所以游的速度比較慢。這就是為什么一定要測準排卵日的原因了，如果太早AA，Y精子是最早到達了，但是卵子還沒排卵出來，等卵子排出來了，Y精子早就沒光了（Y精子只能存活1-2天，而X精子能存活1-3天）。所以要保證排卵幾個小時，讓足夠量的Y精子到達宮頸口，等卵子排出來；這樣就大大提高了生男寶寶的機率，雖說原理是這樣，就是那個排卵時間啊，真是門難摸透的功夫。女寶寶，反之亦然。

第四、食譜：女吃堿性食品，男吃酸性食品

主要的是飲食上的調(diào)理，男女食品剛好相反。女方的身體要調(diào)成堿性體質(zhì)，男方調(diào)理成酸性體質(zhì)。以下這些就是各種酸堿性食譜，強酸性食品、弱酸性食品、強堿性食品，弱堿性食品等給大家羅列了一大堆，也可以根據(jù)口味稍微的調(diào)整下。人以食為天，不能備孕中強迫吃自己不喜歡的食物。

酸堿性食物有哪些：

強酸性食品：

牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。

弱酸性食品：

火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。

強堿性食品：

恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。

弱堿性食品：

豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。

還有一些食物因吃起來酸，人們就錯誤地把它們當成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實這些東西正是典型的堿性食物。 某些干果（椰子、杏、栗）產(chǎn)生堿性成分，而其它（如花生、核桃）產(chǎn)生酸性成分。玉米和小扁豆則是成酸性食品。中性食物 海鮮（如：蝦、海螺、蛤蜊、牡蠣、章魚、魷魚）蘿卜、高麗菜、蔥、豌豆、可可、巧克力。

女性的陰道一般呈酸性，若在高潮時分泌堿性物質(zhì)，則較適合Y精子生存，想生男孩者必須注意；想生女孩子則應維持體內(nèi)的酸性環(huán)境。飲食控制是將食物分為酸性、堿性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃堿性食物，可以幫助生男孩；而男性多吃堿性食物，女性多吃酸性食物，則對生女孩較有利。

排卵日，當時也是用了測體溫+排卵試紙+媽媽好孕儀一起測試的，精準度就高。

第五、輕松助孕法：

建議同房后平躺下來，提前準備個枕頭放屁屁下，墊高，保持30-一小時左右，以防止精液流出來（同房后可以看看雜志，讀物之類大發(fā)時間，手機等電子產(chǎn)品還是少玩，盡量不要放到臥室里。精液要在30分鐘后才會液化，變成精子后才能跑出來去找卵子配對，所以建議大家盡量墊久一些）。