1、減肥瘦身

　　女性一旦患上多囊卵巢綜合癥，不需要太過擔(dān)心，只要通過合理的手段就可以改善，但是首先在治療過程中，一定要先減肥，將體重控制在一個(gè)相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，這對(duì)于改善多囊是非常有利的，因?yàn)榉逝謺?huì)影響體內(nèi)的激素水平，如果體重不能很好的控制，也會(huì)加重病情的。

　　2、合理的飲食

　　患上多囊卵巢綜合癥之后，需要在飲食上多加注意，合理健康的飲食也是控制多囊發(fā)展的重要方式，所以女性在飲食過程中需要避免吃高熱量的食物，這樣不僅有利于身體的健康，也不會(huì)影響到卵巢的健康，如果大量吃高熱量的食物，會(huì)加重多囊卵巢綜合癥的病情。

　　隨著人們生活?yuàn)蕵讽?xiàng)目的增多，以及工作的過于繁忙，導(dǎo)致很多人平時(shí)很少有時(shí)間鍛煉，而如果女性有多囊卵巢綜合癥，一定要馬上鍛煉，而且不需要選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，一般跑步、散步、打球、跳舞等都可以，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天都要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。

　　4、不能熬夜

　　現(xiàn)在看來熬夜已經(jīng)成為人們的一種習(xí)慣，就是躺在床上，也會(huì)不停的看手機(jī)，這種現(xiàn)象對(duì)身體會(huì)有很大的危害，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠不足，尤其是多囊患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，如果睡眠不好，就會(huì)大大影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作，最遲不要超過11點(diǎn)睡覺。

　　5、注意保暖，防止感冒

　　女性還應(yīng)該多注意保暖，如果不注意保暖，經(jīng)常讓腹部受涼，或者用冷水洗漱、護(hù)理，對(duì)多囊患者是很不利的，所以一定要保護(hù)好腹部，避免受涼，還要保持輕松愉快的心情。