飲食：注意多樣化
　　在懷孕前的三個月，夫妻雙方都要注意飲食，遵循多樣化的原則，平時多吃一些能滋補身心的食物，女性要注意補充葉酸。另外，要把握好性交次數(shù)，女性計算好自己大概的排卵日期，男性注意滋養(yǎng)自己的精子和卵子，為準備優(yōu)秀的精子和卵子做好基礎工作。
　　生活習慣：減少不良生活習慣
　　孕前最好早睡早起，不要熬夜，根據(jù)自身情況選擇合適的運動進行鍛煉，如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養(yǎng)成健康的生活習慣，為以后懷孕做準備。

　　醫(yī)療保?。鹤龊靡呙缃臃N
　　懷孕前應做好各方面的檢查，按時接種疫苗。如果體重超標，要盡力減肥，控制飲食，最好在體重達標時懷孕，這樣對你和寶寶都有好處。
　　寵物：避免病毒感染
　　有些家庭喜歡養(yǎng)寵物，如貓和狗，這些寵物可能攜帶某些病毒，如弓形蟲。如果你準備懷孕和生孩子，最好先把這些寵物送走。你可以把它們托付給親戚或朋友，方便時再去接它們。
　　受孕季節(jié)：最佳受孕時間
　　我們都知道5月和6月是最佳的受孕時間，因為這段時間有大量的蔬菜和水果，而且陽光也比較充足，沒有嚴寒干擾胎兒的生長和發(fā)育。

　　1.小心使用避孕藥
　　在懷孕的前三個月，要小心使用避孕藥，因為避孕藥可能導致葉酸、鐵、鋅和B族維生素等元素的流失，女性體內(nèi)缺乏這些元素可能不利于受孕。
　　2.提高精子和卵子的活力
　　如果夫妻雙方因精子或卵子不活躍而無法受孕，應多吃雞蛋、肉類、動物肝臟、魚蝦、豆制品、新鮮水果和蔬菜，改善精子或卵子的缺陷，增強其活力，增加受孕機會。

　　3.注意補水
　　水可以帶走體內(nèi)的廢物，如重金屬和毒素，特別是在夏天。充足的水可以給胎兒一個健康、穩(wěn)定的發(fā)育環(huán)境。最好的選擇是溫熱的白開水，應少喝含咖啡因的飲料。
　　4.回歸自然的飲食
　　健康的身體離不開綠色食品，所以在懷孕前后，女性應該多吃新鮮、無污染的水果和蔬菜，以及野生蔬菜和蘑菇。含有防腐劑和色素的食物要少吃或不吃，這樣才能提高精子和卵子的質(zhì)量，真正實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。
　　5.提前服用鈣和鐵的補充劑
　　在懷孕的中后期，孕婦容易出現(xiàn)缺鐵、缺鈣的情況，而此時再去補充往往為時已晚。因此，孕前要多補充鐵和鈣，孕后要儲存足夠的鐵和鈣，防止缺鐵。日常女性可以多吃魚、肉、豆類等食物。