很多人說(shuō)，懷孕是應(yīng)該順其自然的事情，但事實(shí)上，你需要為懷孕做好充分的準(zhǔn)備，你真的準(zhǔn)備好做母親了嗎？

1.確保日常營(yíng)養(yǎng)

身體健康是一切的保證。在備孕期間，父親要減少煙酒和咖啡因的攝入，母親則要開(kāi)始服用葉酸，這是孕期最重要的營(yíng)養(yǎng)元素，雙方也要注意日常飲食，最好選擇雜糧主食，多吃新鮮蔬菜和水果，適量攝入各種魚(yú)、肉、蛋。烹飪方式應(yīng)以低油、低鹽為主，保證日常營(yíng)養(yǎng)的均衡和多樣化。

2.生活方式要健康

現(xiàn)在很多年輕人忙于工作，經(jīng)常熬夜加班，身體在不知不覺(jué)中出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。因此，進(jìn)入備考期后，一定要堅(jiān)持做好運(yùn)動(dòng)，保證每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，保持良好的身體狀態(tài)。

3.調(diào)整你的心理狀態(tài)

在備孕階段，還應(yīng)該保持愉快的心情，以平和自然的心態(tài)迎接寶寶的到來(lái)，尤其是處于備孕期的媽媽，她們的情緒狀態(tài)會(huì)直接影響到正常受孕情況。效果也是非常好的!

如果你在懷孕期間有以下情況，也許產(chǎn)后抑郁癥就很容易 "盯上 "你了!

4.工作狂

很多女性可能平時(shí)就喜歡工作，屬于事業(yè)型的女強(qiáng)人。一旦說(shuō)懷孕之后，可能就要把心思主要放在家庭和孩子身上，這樣的身份轉(zhuǎn)變會(huì)讓女性非常糾結(jié)和痛苦，對(duì)于工作也是放不下，但是精力上面也照顧不到，所以這樣的人可能也容易產(chǎn)生一些抑郁癥。

5.敏感的個(gè)性

其實(shí)，有很多女性的性格比較內(nèi)向，比較敏感，比較喜歡思考問(wèn)題。在懷孕期間或產(chǎn)后，家人或周?chē)娜丝赡軙?huì)聽(tīng)到你心里的一句不經(jīng)意的話。在這種情況下，可能很容易產(chǎn)生一些比較細(xì)膩的想法，也可能使自己的情緒陷入困境，容易產(chǎn)生這種抑郁癥。

6.年紀(jì)比較大

老年婦女的第二個(gè)孩子，身體狀況相對(duì)較差。家里還有一個(gè)孩子，可能還需要花費(fèi)大量的精力和體力，這個(gè)時(shí)候難免會(huì)感到內(nèi)心焦躁，手忙腳亂，這種情況下，也很容易被產(chǎn)后抑郁癥找上。